Ты глупее, чем тренер по фитнесу?

[lena-miro.ru]

Мне всегда обидно за умных, развитых людей, которые не идут в зал, потому что не знают, что там делать, или идут, но теряются среди изобилия тренажёров, не понимая, с чего начать и куда двигаться

Comments

[kasablan_ca]

хорошо- то как сказано)

[hashtagbecks]

))

[missbeautys]

Правильно ли говорят, что новичкам лучше делать фулбоди?

Блин, Лена, я вот стабильно хожу через день на силовые, но чувствую что что то не так
Один тренер говорит одно, другой другое
А сама вроде как по другому думаю

[missbeautys]

Заниматься очень нра, но вот нервное напряжение от того, что нет достаточного опыта, чтобы все делать правильно, все портит

[lena-miro.ru]

мы были лишены этого напряжения, когда я пришла в зал
интернетом не пользовались, что тренер показал пару раз, то и делали
и ничего -- все довольны и счастливы были

[lena-miro.ru]

правильно говорят

[bobo_hormone]

Текст как всегда на высоте. Я к тренеру пойду только технику поставить, потому что самой со стороны сложно смотреть за собой.

Лен, а как понять, прошло ли восстановление после предыдущей тренировки? Ориентироваться на боль в мышцах? Прошла боль = завершилось восстановление?

[lena-miro.ru]

иногда тренеры не владеют техникой сами, и это встречается гораздо чаще, чем ты думаешь
зависит от вида боли: если боль -- на след день умеренная, то вообще не обращай на неё внимания
если накрывает через день и длится долго, а время тренировать мушечную группу подошло, то всё равно иди и тренируй, но снизив нагрузки раза в два
а бывает, что мышечная боль вызвана травмой, но это уже другая история: боль острая, надо к врачу

[bobo_hormone]

у меня боль обычно умеренная на след. день после трени, на второй день - намного сильнее. на третий - уже пропадает.
значит, придется снижать нагрузку
но это у меня еще впереди, я пока к нормальным силовым не вернулась

[lena-miro.ru]

не, не снижай, это норм

[kostantich]

А все-таки спорт пит это нужная вещь? ну если отбросить рекламу. Башкирка вот против против. А так хочется попить чего-нибудь, мышцы болят.

[lena-miro.ru]

думаешь, что если попьешь, перестанут, бгг?
ох, ну как уж они у тебя болят? прям вот спать не можешь? не пизди, слабак
нет, не нужная

[lena-miro.ru]

не надо

[nymphlover]

ну, я так поняла, для женщин вы предлагаете более сложные программы. шагу ступить нельзя, чтобы не облажаться, не "испортить" себе ноги, плечи и т.п.

[lena-miro.ru]

дуракам жить вообще сложно
умной женщине в зале всё очевидно и принцип у нее -- гармония
но как вам -- свиньям -- понять, что это такое?

[krasssavitsa]

ну даже если год тягать штангу,которую максимум сможешь поднять с увеличением веса по изглазныхорбитвыходящихнагрузок-врят ли что-то испортишь- ужо за жиром ничего видно не будет))на Руси девки в деревне коромысла весом по 40 кг таскали каждый день за три деревни-и что-то никто их бодибилдерами не описывает)))
Вот если в организме процент жира небольшой,тогда есть над чем думать,т.к. мышцы и их качество хорошо видно.

зы.у многих девушек такие фигуры,что портить то нечего