Ты глупее, чем тренер по фитнесу?

[lena-miro.ru]

Мне всегда обидно за умных, развитых людей, которые не идут в зал, потому что не знают, что там делать, или идут, но теряются среди изобилия тренажёров, не понимая, с чего начать и куда двигаться

Comments

[kostantich]

А все-таки спорт пит это нужная вещь? ну если отбросить рекламу. Башкирка вот против против. А так хочется попить чего-нибудь, мышцы болят.

[lena-miro.ru]

думаешь, что если попьешь, перестанут, бгг?
ох, ну как уж они у тебя болят? прям вот спать не можешь? не пизди, слабак
нет, не нужная

[lena-miro.ru]

не надо

[adolfdassler]

протеин (не гейнер) это хорошо. результат приходит быстрее. по собственному опыту сужу. натуральным лучше, но где ты возьмешь столько белка?

[kostantich]

Может на самом деле и не нужно столько белка? Да и потом куча мышц не такая полезная штука, лишняя нагрузка на организм. ) А для красоты и без протеинов нарастет, не так быстро может быть. Хотя я занимался несколько лет Кудо, и ничего не росло, а как только гейнера-протеина-бцаа попил и в качалку походил, сразу появился результат, вот не могу сказать, качалка или гейнер тут главное было. Только почувствовал, что как-то туже стал. Легкость немного потерял. Сейчас только бцаа осталось, все борюсь с желанием его попить. А то тут говорят вредно для организма может быть, стоит ли оно того. Лучше творожка с куриной грудкой )

[adolfdassler]

есть мнение что даже стероиды нихуя не вредны на самом деле. просто этот миф распространяют чтобы люди не были красивыми, а были несчастными закомплексованными уродами.

[kostantich]

ахахах ))) Но есть один маленький момент, с любой едой надо не перебарщивать. А так как протеины, это концентрированный белок, то если его будет все время излишне, то печень вскроется. Так что тут как минимум надо отдых устраивать от этого дела, либо очень четко контролировать потребление, что бы лишнего не поступало. А мало кто может понять, сколько реально надо сейчас принять белка для организма. А эти формулы по расчету дневной потребности белка очень грубые. Интересно, а кому выгода от того, что люди будут несчастными закомплексованными уродами? )

[adolfdassler]

80% - быдло
18% - думающие
2% - думающие над думающими.

если этот баланс изменится в какую-либо сторону, начнётся хаос и все пиздец.

[adolfdassler]

чо не знал?

[bigrass]

Не печень, а почки. Способность здоровых почек выводить только не более 4 грамм белка на кг веса, учитывая белок "из еды".

[drugoi18]

Тебе для роста мышц нужно есть 2 грамма белка на килограмм собственного веса в день. Это соответствует 700-900 гр куриной грудки в день. Как ты их в себя впихнешь-то? Поэтому нужен сухой протеин. Полкило грудки, плюс грамм 40-50 сухого протеина.