разбор техники упражнений: приседание

[meet2fit007]

Обращаясь к автору запроса:

Comments

[stim_lapapam]

Елена! Спасибо Вам огромное за такой подробнейший разбор.
Даже не подозревала, что техника так печальна( Думала хуже в становой.
Завтра тренировка- распечатаю разбор и буду исправляться)
Скажите пожалуйста, можно будет после тренировки к Вам обратиться здесь в комментариях или в ЛС, если возникнут уже конкретные вопросы?

[theinterference]

*шепотом* проще взять час консультации и на ней обсудить не только присед, но и еще что-то ;)

[meet2fit]

да, конечно, пишите вопросы или в скайп :)
у меня возникло предположение в процессе разбора, что Вы воспроизводили технику силовых выпрыгов как волейболе, например, как бы перекладывая привычную технику на силовые приседания.
Это только предположение :)

по поводу вопроса про выгиб в грудном отделе в становой - не, там все нормально. Со спиной в становой, вообще, все хорошо и правильно. Просто сложно сказать как все будет, когда Вы будете реальный вес в становой поднимать. С грифом - все ок. Намного лучше, чем в приседаниях.

[theinterference]

Кстати, Лена, я с таким тоже сталкивалась. Этим летом учила френдессу из жж кататься на велосипеде и обратила внимание что она очень странно виляет рулем и из-за этого теряет равновесие и падает. Я ей сказала об этом и она осознала, что едет так потому, что ее научили вилять при катании на горных лыжах. И это осознавание ей тут же помогло ехать прямо :)

[be_be_be_better]

Спасибо :) Несмотря на то, что не обо мне, очень многие проблемы узнал и понял, куда идти.

[meet2fit007]

;)

разбор техники упражнений: приседание

[livejournal]

Пользователь bu_monster сослался на вашу запись в записи « разбор техники упражнений: приседание» в контексте: [...] Оригинал взят у в разбор техники упражнений: приседание [...]

[vadym1212]

А можно подробнее?
Чем конкретно критично приседание у мужчины в разделе V?
Лично мне нравится...

[meet2fit]

если рассматривать его отдельно от топика поста - то ни в чем не критично. Это отдельный вид упражнения: глубокое приседание с гирей. Ничего общего с приседанием со штангой не имеет почти :)

Штангу вы можете поднять и 50 и 60 кг, навряд ли вы будете приседать с такой гирей с вертикальной спиной и таким углом в коленях. То есть это совершенно разные упражнения и при приседании со штангой не должно быть такой техники как на этом рисунке.

[vadym1212]

Спасибо.
""при приседании со штангой не должно быть такой техники как на этом рисунке.""
И все же. Почему? В чем конкретно выражается проблема? Какие маркеры для контроля оптимальной техники?

[meet2fit]

давайте, начнем с конкретного вопроса: "оптимальной техники приседания" для чего?
для каких целей?
нет сферически идеального приседания с универсально оптимальной техникой на все случаи в жизни.

Та техника, про которую рассказываю я,
оптимальна для баланса между эффективностью приседания и его безопасностью для суставов и спины.
Это очень тонкий баланс и очень важный для новичков, цель у которых - здоровье.

Есть техника, которая позволяет поднимать больше и больше.

Есть множество техник, которые позволяют проработать отдельные группы мышц
и добиться гипертрофии в каждой.

Есть те, которые помогут прыгать выше, а бегать быстрее.
И это все очень разные техники.
Вот, вы сейчас конкретно про какую спрашиваете?
Для каких целей нужна вам оптимальность? :)

разбор техники упражнений: приседание

[livejournal]

Пользователь saxxima сослался на вашу запись в записи « разбор техники упражнений: приседание» в контексте: [...] Оригинал взят у в разбор техники упражнений: приседание [...]