разбор техники упражнений: приседание

[meet2fit007]

Обращаясь к автору запроса:

Comments

[vadym1212]

А можно подробнее?
Чем конкретно критично приседание у мужчины в разделе V?
Лично мне нравится...

[meet2fit]

если рассматривать его отдельно от топика поста - то ни в чем не критично. Это отдельный вид упражнения: глубокое приседание с гирей. Ничего общего с приседанием со штангой не имеет почти :)

Штангу вы можете поднять и 50 и 60 кг, навряд ли вы будете приседать с такой гирей с вертикальной спиной и таким углом в коленях. То есть это совершенно разные упражнения и при приседании со штангой не должно быть такой техники как на этом рисунке.

[vadym1212]

Спасибо.
""при приседании со штангой не должно быть такой техники как на этом рисунке.""
И все же. Почему? В чем конкретно выражается проблема? Какие маркеры для контроля оптимальной техники?

[meet2fit]

давайте, начнем с конкретного вопроса: "оптимальной техники приседания" для чего?
для каких целей?
нет сферически идеального приседания с универсально оптимальной техникой на все случаи в жизни.

Та техника, про которую рассказываю я,
оптимальна для баланса между эффективностью приседания и его безопасностью для суставов и спины.
Это очень тонкий баланс и очень важный для новичков, цель у которых - здоровье.

Есть техника, которая позволяет поднимать больше и больше.

Есть множество техник, которые позволяют проработать отдельные группы мышц
и добиться гипертрофии в каждой.

Есть те, которые помогут прыгать выше, а бегать быстрее.
И это все очень разные техники.
Вот, вы сейчас конкретно про какую спрашиваете?
Для каких целей нужна вам оптимальность? :)

[vadym1212]

Я ищу обоснованные правила типичных навыков безопасного движения. Используя заученные стереотипы движений, их можно будет использовать в большинстве функциональных движений. Например, спрыгивая с высоты, не задумываться о правильности постановки ног и движений при амортизации, - эффективная техника приседаний и прыжков уже отработана...