Идем по курсу
Ни разу не отлынивала, все что надо- выполняю. 33 % от намеченного сделано.
на сегодня было:
планка-1 мин
на пресс- 40
отжиманий- 10
приседаний- 110
бег 30 мин- 6,5 км
идем дальше

Промежуточный вес 63 кг. ИТОГО МИНУС 800 ГРАММ от последнего набора
Объем груди - 99 см
Объем талии - 77 см ИТОГО МИНУС 2 см
Объем попы - 103 см ИТОГО МИНУС 1 см
Обхват левого бедра в самом широком месте - 61 см ИТОГО МИНУС 1 см
правого -60 см ИТОГО МИНУС 1 см
не плохо для начала

120 приседаний это тяжковато ( Read more... )

Все путем. Вчера пробежка состоялась. Правда на минимальной сложности, но все же вспотела.
Сегодня по плану только пресс и приседания. Осилим. Не вопрос.
На удивление ничего не болит. Мышцы привыкли к нагрузке.

( Read more... )

План по упражнениям выполнен ( Read more... )