5 день
План по упражнениям выполнен.
Могу отметить прогресс по отжиманиям.Удалось сделать 10 за 4 подхода, могла бы еще, но решила не форсировать, и так норму ставила 8. Из них один раз сделала как положено, стоя на носках. Раньше не могла вообще ни разу. Даже опуститься на прямых руках, не то что еще и подняться потом. Так что прогресс есть, небольшой правда, но а что можно хотеть за 5 дней.
Планка уже 40 сек. Тяжеловато, но терпимо.
На пресс снова 25.
Приседаний было 75. Чувствительно.
По ощущениям очень заметно что мышцы в тонусе.
Вечером запланировала пробежку на орбитреке. хотя бы 25-30 мин нужно осилить.
Очередной замер параметров намечается на недельный рубеж в воскресенье.
Могу отметить прогресс по отжиманиям.Удалось сделать 10 за 4 подхода, могла бы еще, но решила не форсировать, и так норму ставила 8. Из них один раз сделала как положено, стоя на носках. Раньше не могла вообще ни разу. Даже опуститься на прямых руках, не то что еще и подняться потом. Так что прогресс есть, небольшой правда, но а что можно хотеть за 5 дней.
Планка уже 40 сек. Тяжеловато, но терпимо.
На пресс снова 25.
Приседаний было 75. Чувствительно.
По ощущениям очень заметно что мышцы в тонусе.
Вечером запланировала пробежку на орбитреке. хотя бы 25-30 мин нужно осилить.
Очередной замер параметров намечается на недельный рубеж в воскресенье.