Арифметика здорового образа жизни

[lyuchiene]

Можно я вам пожалуюсь, друзья? Почему-то сегодня меня пробило на арифметику ЗОЖ, и пока я ехала домой, посчитала, сколько времени у меня остается на себя, если делать все, "как доктор прописал". И что получается:

- 9 часов я провожу на работе;
- 4 часа я провожу в дороге, из которых час сплю, два часа читаю, еще час занимаюсь непоймучем;
- 1 час утром

Comments

[racoon_23]

есть еще выхи, 24-8=16 часов на себя)

[lyuchiene]

О! Забрезжил "луч света в темном царстве"! О выходных я на самом деле не подумала!:)))))) Даже настроение поднялось! Только там будет (24-10)*2=28 часов за два дня... ммм... сутки в неделю фактически. Жестко! Мне принадлежит всего один день из семи возможных.

[ehanpalich]

Да за 28 часов можно столько всего переделать! ух! :)
Я бы на твоем месте выделил бы среди них несколько часов на спорт:
Легкая пробежечка в один день, а в другой можно и на велосипеде или в бассейн сходить.
Немного, но уже лучше чем ничего. Да и потом, когда начинаешь заниматься спортом, столько энергии появляется! Это лучше всякого отдыха! Хотя и о нем забывать не стоит ;)

[lyuchiene]

Мммм... не думал, не гадал, а по больному месту заехал:)))
У меня дома беговая дорожка стоит.
Как думаешь, сколько раз в месяц я на ней бегаю?
А все лень... вот прочитала твой пост вот этот: http://ehanpalich.livejournal.com/45433.html и так стыдно стало... обязательно надо все менять!

[mclaire]

я бы делами занималась, а отоспимся мы, сама знаешь где:-))), к тому же, что значит фраза про 27 лет и пора позаботиться о здоровье, ты себя уже старушенцией что ли считаешь?:))))

[lyuchiene]

Нет, конечно, просто организм пора начинать беречь уже сейчас, чтобы как можно дольше оставаться молодой в будущем:)))) Износ - он ведь коварен, я знаю точно, что нам только кажется, что мы будем вечно здоровыми и красивыми, а на самом деле - лет через -дцать - будем кусать себе локти. Так все люди в возрасте говорят: "Ах, если бы я мог вернуться в 25-30 лет, как много я бы изменил".
Вот и надо уже менять, пока не поздно!
З.Ы. А я, наверное, все-таки спать лягу:))))

[mclaire]

сладкив снов и долгих здоровых лет жизни:-)))

[lyuchiene]

И тебе того же!
Давай возьмемся за сие вместе?;-)

[glagolik]

у меня сейчас организм не требует много сна, я сплю часов по шесть
зачем тебе восемь часов сна ночью, если есть один в транспорте? отними его у сна и потрать половину на спорт, половину на чтение

[lyuchiene]

Я и отнимаю, увы... уже не помню, когда я в будний день спала больше 6-ти часов, но мне не хватает. Раньше я кофе пила, было легче, а теперь вот бросила, совсем тяжело иногда приходится:-(

[glagolik]

ну я тоже часов по шесть сплю, а иногда и меньше. и примерно час получается в транспорте, по полчасика утром и вечером
вроде бы все нормально, зато столько всего успеваю!

[lyuchiene]

Можно я покряхчу, как бабулечка?:)))))
Я раньше тоже также спала мало, и по 4-5 часов и все было хорошо. Но все-таки 27 лет - это как раз тот возраст, когда самое время прекратить шутить с самой собой. Меня по этому поводу мысли в последнее время терзают самые грустные.

[lyuchiene]

В том-то и беда, что не сплю восьми часов. Это столько "должен длиться здоровый сон", но не длится, потому что с моим графиком у меня вообще нет ни на что времени. Обычно я по 6 часов сплю в будни, и по выходным - отсыпаюсь.

[ivinel]

Меня тоже терзают такие мысли. :( Только я не все успеваю, что хочу успеть и поэтому ищу способ научиться спать меньше и высыпаться при этом....

[lyuchiene]

Если найдешь, не забудь про нас!
Думаю, человечество будет тебе весьма признательно!;-)

[ivinel]

Пока не получается, поэтому сижу сейчас на работе и пытаюсь не заснуть.

Хм...как сказал один человечек: "80% времени те, кто работает от дзынь до блям не работают, а "сидят на работе". надо спать в это время, после работы до поздней ночи ходить с котом и любимыми на рыбалку ;). Забросить удочки, читать книжки и общаться".

Мне, лично, нравится мысль спать на работе, только она плохо для этого приспособлена :( нужно, чтобы в каждом офисе были комнаты отдыха с необходимым количеством мест. Я не говорю о том, что надо спать все рабочее время, но вот если бы был тихий час...А что, рабочего времени на сон не жалко :)

[lyuchiene]

Тихий час вместо обеда... так можно не только стать сильным и здоровым, но и похудеть, что в наше время - проблема! А еще можно на работе тренажерный зал организовать!:))))