8 week challenge results

[live4dive]

Да-да, я снова повыпендриваться, ну и запрокотолировать для истории, и продемонстрировать изменения за 8 недель.

Comments

[oh_sport]

Выглядишь забубенно! Такие руки, уааа! Молодец, все супер, есть чем гордиться

Но, надо сказать, что "до" тоже оч хорошо. Такой плоский живот, ооо

[live4dive]

Спсб:) Зацени результаты прошлогодней сушки. Собственно с чего начинался путь ЗОЖ:)

[slovo_dzhedaya]

весьма не плохо.

[oh_sport]

Прогресс очевиден!
С твоей дисциплиной это неудивительно
Клево :-)

[ulia1984]

ШИКАРНЫЕ результаты!!!

[live4dive]

Спасибо! Я тоже не нарадуюсь:)

[fishermans_wife]

отлично)

только грудь несколько жаль)

[live4dive]

Надь, мне вообще ни разу не жаль, скорее наоборот! У меня всегда был размер С-Д. Это было такой проблемой найти что-то красивое, не кружевное и без чашечек! А блузки! То что подходило по ращмеру редко застегивалось на груди.
Теперь же с В-С я могу носить что хочу:)

Ну и кроме того, надо выбирать, либо низкий % жира, либо грудь, потому что жир в первую очередь уходит оттуда.

[fishermans_wife]

ну, тогда все ок)
мне просто свою жалко)

[olenasyd]

Отлично! Будешь держать или собираешься растить массу?
А у меня платоооооо и я просто рыдаю

[live4dive]

Попробую на гипертрофию поработать, но с уклоном в поддерживающий режим. Много набирать не хочу.

Ты как часто занимаешься? Анализировала причину плато?

[olenasyd]

Занимаюсь 5-6 раз в неделю. 3 силовые, 2-3 кардио.
Причину плато устала анализировать. У меня всю жизнь так - дохожу до определенного веса и затык. Кстати, ты на фото "после" в шортах. Интересно было бы сравнить бедра. У меня это вообще мертвая точка. Мне кажется, что они у меня с 13 лет в одном объеме (если не поправляюсь)

[live4dive]

У меня так же было! Низ тела был просто моей болью и ночным кошмаром! Что я только не пробовала, и кардио по утрам, и кардио после силовой, и в джайантсет с силовыми упражнениями совала... И плавное похудение при помощи питания пробовала... В итоге выход оказался банальным ломом - резанула калории до 1200-1300.
В итоге с бедер ушло 5 см, с верхней части ноги 3.5см.
И вот если посмотришь на кртинку дексы с распределением жира, то все мои 17% находятся в ногах и в заднице. Вверху уже ничего не осталось.

[meet2fit]

ммм...! очень интересный эффект у тебя в шейном отделе позвоночника появился: совершенно очевидно пропал upper crossed syndrome, плечи ушли вниз и назад. Афигенно! Это очень круто :)
подскажи, где ты делаешь Дексу и за сколько?

[live4dive]

Я вообще просто прусь сейчас от своего плечевого пояса:)) От зеркала готова не отходить. Но большинство как всегда смотрит только на пресс:)
Мне еще надо спину проработать, а то там как-то слабовато