Созависимые и противозависимые отношения
Где-то там солнце. Фото ИринКа, яндекс.ру
Отношения растут не туда, куда надо, и не удовлетворяют вас. Вы ищите причину в себе или в другом. А искать надо в том, что происходит между вами. Созависимость и противозависимость, о которых мы с вами говорим, - это не заболевание человека, это заболевание отношений.
Несколько примеров.
"Джон очень тяжело работал, создавая очень высокую нагрузку себе и своим сотрудникам. Однако у него были частые вспышки гнева, если хоть что-нибудь было не так, как ему хотелось. Несмотря на высокий профессионализм, он не продвигался по службе из-за неразвитых навыков построения отношений.
Сьюзан всегда выглядит так, как будто она куда-то спешит - заботиться о детях, готовить мужу и семье, работать в местной благотворительности, играть в теннис или заниматься в клубе. Дома, после того, как сделана работа, она не может просто сесть и расслабиться. У нее частые мигрени, которые укладывают ее в постель на несколько дней. Ее муж жалуется, что ему недостаточно того времени, которое они проводят вместе, и, наконец, в отчаянии, он заводит роман на стороне".
Вспомните образы киногероев, поглощенных работой: Миранды Пристли из фильма "Дьявол носит Prada" или Людмила Прокофьевна Калугина из "Служебного романа".
Это все примеры противозависимого поведения.
"Важно понимать, чем противозависимость отличается от созависимости. Они вызваны очень разным детским опытом. Схема, приведенная ниже, показывает эти различия.
Созависимые виды поведения:
• Цепляться за людей, льнуть к ним
• Вести себя как слабый и ранимый
• Чувства захлестывают
• Сосредоточенность на других
• Зависимость от людей
• Другие люди легко нарушают его права и границы
• Низкая самооценка
• Вести себя как некомпетентный
• Депрессивная энергия
• Вести себя неуверенно
• Вести себя слабо, нерешительно
• Чувствовать себя виноватым
• Страстно искать близость
• Вести себя самоуничижительно
• Вести себя как жертва
• Стараться угодить другим
• В детстве такие люди страдали от отсутствия родительской заботы
Противозависимые виды поведения:
• Отталкивать от себя людей
• Вести себя как сильный и неуязвимый
• Избегать чувств
• Сосредоточенность на себе
• Зависимость от деятельности, веществ
• "Защищен доспехами" от попыток других стать с ним ближе
• Фальшиво раздутая самооценка
• Стараться "выглядеть хорошо"
• Маниакальная энергия
• Вести себя самонадеянно
• Проявлять силу, решительность
• Обвинять окружающих
• Избегать близости и интимности
• Вести себя напыщенно, величественно
• Стараться сделать жертвами других
• Контролировать других
• В детстве такие люди страдали от насилия
Люди с преимущественно созависимым поведением часто оказываются в отношениях с людьми с более противозависимым поведением. Взрослые люди с противозависимыми паттернами поведения часто проходят через серию неудач в отношениях. Они часто создают поверхностные отношения, которые не могут поддерживать или которым никогда не разрешают стать более близкими".
Все цитаты по книге Дженей Уайнхолд, Берри Уайнхолд "Противозависимость: бегство от близости" ©
В следующий раз напишу про тест, позволяющий выявить, насколько вы противозависимы, и несколько рекомендаций, как с этим обходиться.
Да, вот еще хочется добавить важное.
Прошу Вас, пожалуйста, не занимайтесь самолечением и не лечите других. Мне очень нравится мысль Нины Рубштейн, терапевта, тренера и директора нашего Центра: заниматься самолечением психики все равно, что самостоятельно лечить себе зубы или удалять аппендицит. То же самое относится к попыткам что-то сделать с партнером в бытовой обстановке, на ходу, типа как прооперировать его на кухне или в автобусе.
Берегите себя с помощью специалистов.
♥
Также по этой теме:
Основные процессы развития пары
От чего мы сбегаем в зависимые отношения
Травмы развития как препятствие близости