От чего мы сбегаем в зависимые отношения
Спасибо всем написавшим про свои способы выражения и проживания агрессии. Получилась многогранная картина и великолепная коллекция. Я собираюсь продолжать этот разговор в ближайшие дни, у меня возникло много новых идей. Поделюсь.
А сегодня расскажу про еще один проект - коллективный. Он называется Психологический Салон и будет проходить в начале октября на "Октябрьской" (может, даже такое совпадение специально ))).
Замечателен ПсиСалон тем, что там будет много воркшопов, сделанных тренерами нашего Центра. Я посмотрела темы - они стали еще интереснее.
Я на этот раз решила сделать воркшоп про зависимые отношения. Именно про отношения между людьми (рабочие, социальные, романтические, дружеские, семейные, супружеские), искаженные зависимостью и в итоге, может быть, даже разорванные.
Конечно, я идеализирую, мне хочется, чтобы после этого воркшопа вы научились получать удовольствие от встречи с Другим человеком и испытывать в отношениях настоящую близость. Ну, или для начала, чтобы хотя бы остановились и перестали убегать от близости.
Это сложно, потому что около 80 процентов людей имеют среднего уровня дисфункции, которые приводят к недостатку устойчивой близости. И это правда, что близости все-таки можно достичь.
Вдохновилась я на эту тему, изучив работу американских психологов, мужа и жены, Дженей и Берри Уайнхолд, которые более 22 лет исследовали феномен зависимых отношений. Замечательные психологи-гештальтисты из Киева перевели их текст на русский язык.
"Это был длинный день. Я напряженно работала над своей докторской программой, искала себя в новой жизни в чужом городе, тревожилась о том, как я буду поддерживать себя финансово следующие два или три года. Обычно я могла говорить с собой, избегая своих страхов, используя хорошо отработанную программу "быть сильной и упорно действовать". Сегодня вечером, однако, я была переполнена чувствами, когда осознала размеры обязательств, которые взяла на себя, выйдя замуж за Берри и согласившись быть с ним партнером во всем. Я боялась, что не справлюсь. Я чувствовала себя маленькой и ранимой. Я спустилась вниз, чтобы найти Берри.
Он смотрел по телевизору спортивные новости. Когда я села рядом, он едва заметил, что я здесь. Я тихо сидела несколько минут, надеясь, что он заметит мою слабость. Когда этого не произошло, я рассказала ему, как я устала и спросила его, готов ли он пойти спать. Он ответил, что придет через несколько минут, а я, если хочу, могу пойти сразу.
Я поднялась наверх и легла в кровать, ожидая его. В темноте стена моей стойкости рассыпалась, и меня начали охватывать непроговоренные страхи. Я свернулась в клубок и начала плакать. Берри пришел через полчаса. К этому времени я уже давно погрузилась в себя, чувствуя себя покинутой и уязвленной тем, что он задержался. Когда он лег, я отодвинулась на свою половину кровати и отделилась от него. Он тут же понял, что что-то не так и придвинулся ко мне. Он участливо спросил, что не так.
К этому моменту я превратила все свои непроговоренные страхи в злость на Берри за то, что он не замечает моих потребностей, что он не поспешил в спальню, чтобы позаботиться обо мне.
Я старалась сделать его "плохим", говорила ему, что он бесчувственный и недоступный в тот момент, когда я нуждаюсь в нем. Я стала кричать на него, что он ужасный и забыла обо всем, что сначала хотела получить от него. Он продолжал говорить мягко, стараясь добраться до сути моего гнева.
Мой гнев полностью рассеял мои страхи и мою ранимость. В силе своего гнева я швырнула в него последнее оскорбление и вскочила с кровати. Я собрала вещи и пошла спать в гостиную на кушетке. Я легла, укрылась и, будучи в праведном негодовании, постаралась уснуть.
Одиночество было знакомым. Это напомнило мне, что я сама единственный человек, на кого я могу опираться в своей жизни. Никого никогда не было рядом, когда я на самом деле в этом нуждалась. Несколько минут я вспоминала список несчастий и обид и почувствовала себя жертвой. Поток моего гнева и возмущения иссяк, и все, что я чувствовала, это была боль от одиночества и изоляции.
Я начала понимать, что хотя мое поведение привычно и оправдано, оно не дает мне того, чего я хочу. На самом деле я хочу быть близко к Берри и получить от него поддержку и утешение. Следующие минуты были одними из наиболее тяжелых в моей жизни.
Я понимала, что у меня есть выбор. Я могу убрать свою стену возмущения и бравады и позволить ему увидеть, какая я есть на самом деле за всем этим. Или я могу удержать свою стену и создавать очередные обреченные отношения. Мне было трудно принять мой паттерн изоляции и заброшенности и то, как я борюсь, чтобы открыть свои раны и уязвимость.
…В глубине души я чувствовала стремление к целостности и надежду на новую жизнь. Это помогло мне собрать простыни и вернуться в спальню. Берри все еще не спал. Я спросила его, поможет ли он разобраться в том, что произошло. Он по-прежнему был обижен тем, как я кричала на него и обвиняла его, но сказал, что тоже хочет быть близким. Когда мы оба взяли на себя обязательство работать над отношениями, мы начали распутывать ниточки этого конфликта.
Я должна была понять, что это мой жизненный паттерн - хорошо выглядеть и быть сильной, даже когда я в кризисе и соприкасаюсь со своими травмами: эмоционального насилия и внезапной заброшенности со стороны мамы, когда мне было 11 месяцев; суицида матери, когда мне было 12 лет и то, что она убила вместе с собой моего брата; мой первый брак, полный насилия, мой развод; мое решение рискнуть пойти работать в 40 лет, вместе со страхами остаться одной. Вечером 1985 года я решила наконец-то открыть Берри мою противозависимую часть, и это было впервые в моей жизни, когда я открыла себя страхам и наградам близости. Я больше не могла играть роль вежливого, холодного и способного со всем справиться человека, какой меня многие видели. Освобождение от моих противозависимых моделей было наиболее сложным заданием в моей жизни. Оно привело меня к глубинам моей души, когда я прошла через два кризиса, которые позволили мне устранить большинство барьеров и прийти к полному близкому партнерству с Берри ".
***
Психологи Дженей и Берри Уайнхолд считают, что нормальное развитие отношений в паре проходит те же стадии, что и развитие индивидуума: созависимость, противозависимость, независимость, взаимозависимость.
Об этом я напишу в следующий раз.
А сегодня расскажу про еще один проект - коллективный. Он называется Психологический Салон и будет проходить в начале октября на "Октябрьской" (может, даже такое совпадение специально ))).
Замечателен ПсиСалон тем, что там будет много воркшопов, сделанных тренерами нашего Центра. Я посмотрела темы - они стали еще интереснее.
Я на этот раз решила сделать воркшоп про зависимые отношения. Именно про отношения между людьми (рабочие, социальные, романтические, дружеские, семейные, супружеские), искаженные зависимостью и в итоге, может быть, даже разорванные.
Конечно, я идеализирую, мне хочется, чтобы после этого воркшопа вы научились получать удовольствие от встречи с Другим человеком и испытывать в отношениях настоящую близость. Ну, или для начала, чтобы хотя бы остановились и перестали убегать от близости.
Это сложно, потому что около 80 процентов людей имеют среднего уровня дисфункции, которые приводят к недостатку устойчивой близости. И это правда, что близости все-таки можно достичь.
Вдохновилась я на эту тему, изучив работу американских психологов, мужа и жены, Дженей и Берри Уайнхолд, которые более 22 лет исследовали феномен зависимых отношений. Замечательные психологи-гештальтисты из Киева перевели их текст на русский язык.
"Это был длинный день. Я напряженно работала над своей докторской программой, искала себя в новой жизни в чужом городе, тревожилась о том, как я буду поддерживать себя финансово следующие два или три года. Обычно я могла говорить с собой, избегая своих страхов, используя хорошо отработанную программу "быть сильной и упорно действовать". Сегодня вечером, однако, я была переполнена чувствами, когда осознала размеры обязательств, которые взяла на себя, выйдя замуж за Берри и согласившись быть с ним партнером во всем. Я боялась, что не справлюсь. Я чувствовала себя маленькой и ранимой. Я спустилась вниз, чтобы найти Берри.
Он смотрел по телевизору спортивные новости. Когда я села рядом, он едва заметил, что я здесь. Я тихо сидела несколько минут, надеясь, что он заметит мою слабость. Когда этого не произошло, я рассказала ему, как я устала и спросила его, готов ли он пойти спать. Он ответил, что придет через несколько минут, а я, если хочу, могу пойти сразу.
Я поднялась наверх и легла в кровать, ожидая его. В темноте стена моей стойкости рассыпалась, и меня начали охватывать непроговоренные страхи. Я свернулась в клубок и начала плакать. Берри пришел через полчаса. К этому времени я уже давно погрузилась в себя, чувствуя себя покинутой и уязвленной тем, что он задержался. Когда он лег, я отодвинулась на свою половину кровати и отделилась от него. Он тут же понял, что что-то не так и придвинулся ко мне. Он участливо спросил, что не так.
К этому моменту я превратила все свои непроговоренные страхи в злость на Берри за то, что он не замечает моих потребностей, что он не поспешил в спальню, чтобы позаботиться обо мне.
Я старалась сделать его "плохим", говорила ему, что он бесчувственный и недоступный в тот момент, когда я нуждаюсь в нем. Я стала кричать на него, что он ужасный и забыла обо всем, что сначала хотела получить от него. Он продолжал говорить мягко, стараясь добраться до сути моего гнева.
Мой гнев полностью рассеял мои страхи и мою ранимость. В силе своего гнева я швырнула в него последнее оскорбление и вскочила с кровати. Я собрала вещи и пошла спать в гостиную на кушетке. Я легла, укрылась и, будучи в праведном негодовании, постаралась уснуть.
Одиночество было знакомым. Это напомнило мне, что я сама единственный человек, на кого я могу опираться в своей жизни. Никого никогда не было рядом, когда я на самом деле в этом нуждалась. Несколько минут я вспоминала список несчастий и обид и почувствовала себя жертвой. Поток моего гнева и возмущения иссяк, и все, что я чувствовала, это была боль от одиночества и изоляции.
Я начала понимать, что хотя мое поведение привычно и оправдано, оно не дает мне того, чего я хочу. На самом деле я хочу быть близко к Берри и получить от него поддержку и утешение. Следующие минуты были одними из наиболее тяжелых в моей жизни.
Я понимала, что у меня есть выбор. Я могу убрать свою стену возмущения и бравады и позволить ему увидеть, какая я есть на самом деле за всем этим. Или я могу удержать свою стену и создавать очередные обреченные отношения. Мне было трудно принять мой паттерн изоляции и заброшенности и то, как я борюсь, чтобы открыть свои раны и уязвимость.
…В глубине души я чувствовала стремление к целостности и надежду на новую жизнь. Это помогло мне собрать простыни и вернуться в спальню. Берри все еще не спал. Я спросила его, поможет ли он разобраться в том, что произошло. Он по-прежнему был обижен тем, как я кричала на него и обвиняла его, но сказал, что тоже хочет быть близким. Когда мы оба взяли на себя обязательство работать над отношениями, мы начали распутывать ниточки этого конфликта.
Я должна была понять, что это мой жизненный паттерн - хорошо выглядеть и быть сильной, даже когда я в кризисе и соприкасаюсь со своими травмами: эмоционального насилия и внезапной заброшенности со стороны мамы, когда мне было 11 месяцев; суицида матери, когда мне было 12 лет и то, что она убила вместе с собой моего брата; мой первый брак, полный насилия, мой развод; мое решение рискнуть пойти работать в 40 лет, вместе со страхами остаться одной. Вечером 1985 года я решила наконец-то открыть Берри мою противозависимую часть, и это было впервые в моей жизни, когда я открыла себя страхам и наградам близости. Я больше не могла играть роль вежливого, холодного и способного со всем справиться человека, какой меня многие видели. Освобождение от моих противозависимых моделей было наиболее сложным заданием в моей жизни. Оно привело меня к глубинам моей души, когда я прошла через два кризиса, которые позволили мне устранить большинство барьеров и прийти к полному близкому партнерству с Берри ".
***
Психологи Дженей и Берри Уайнхолд считают, что нормальное развитие отношений в паре проходит те же стадии, что и развитие индивидуума: созависимость, противозависимость, независимость, взаимозависимость.
Об этом я напишу в следующий раз.