jv_ru

Какая силовая тренировка вам подходит

jv_ru Apr 23, 2012 21:53

С гантелями, на тренажерах или с весом собственного тела? У каждого типа тренинга есть свои минусы и плюсы, о которых нужно знать, чтобы получить от занятия максимум пользы.

Что лучше для новичка?

( Read more... )

фитнес, здоровье

Leave a comment

5 причин сделать тренировки короче

jv_ru Mar 29, 2012 10:52

Мы часто слышим, что длительные нагрузки умеренной интенсивности - лучший способ похудеть, развить выносливость и т.д. И почти совсем не говорят о случаях, когда тренировки нужно сделать короче.

( Read more... )

фитнес

Leave a comment

Йога по лунному циклу с Алёной Мордовиной

jv_ru Mar 20, 2012 12:53

( Read more... )

йога, здоровье

Leave a comment

Как взбодриться, если не выспался

jv_ru Mar 19, 2012 15:25

Редко кому удается ежедневно спать положенные 8-9 часов. И у каждого есть свои методы взбодриться в случае недосыпа. Я обсудила с экспертами самые популярные способы - действительно ли они бодрят?

( Read more... )

здоровье

Леонид Зайцев о пользе вредности

jv_ru Mar 16, 2012 12:10

Так ли вредны некоторые из вредностей и нет ли в них чего-нибудь полезного?
Поговорим о ненатуральных продуктах, еде на ночь и употреблении алкоголя.

( Read more... )

диета, питание, личный опыт

Leave a comment

Светлана Ратникова: как путешествовать с ребенком

jv_ru Mar 15, 2012 10:53

Впервые мы взяли дочь в длительную поездку на машине, когда ей был всего месяц. С тех пор мы регулярно совершаем автомобильные путешествия вместе, и я научилась делать дорогу легкой и приятной для нее.

( Read more... )

дети, личный опыт

Leave a comment

Леонид Зайцев об отношениях между инструктором и группой

jv_ru Mar 14, 2012 20:53

На занятия ко мне приходят люди с разными проблемами, уровнем физической подготовки и способностью воспринимать новую информацию. Найти подход к каждому - задача творческая

( Read more... )

"фит-микс", фитнес-выходные, фитнес

Leave a comment

Нужен ли массаж после тренировки

jv_ru Mar 14, 2012 09:38

После тренировки нужно сходить на массаж, неоднократно советовали мне инструкторы: он поможет вывести из тканей молочную кислоту, и мышцы будут меньше болеть. Недавнее исследование подтвердило: массаж и правда полезен для спортсменов. Но совсем по другой причине.

( Read more... )

фитнес, здоровье

Leave a comment

Куда отправить агрессивного босса?

jv_ru Mar 13, 2012 12:42

Начальник все чаще срывается и грубит вам? Отправьте его… погулять. Или поплавать, позаниматься йогой. Когда руководитель занимается фитнесом, обстановка в офисе нормализуется, доказали американские ученые.

( Read more... )

здоровье

Leave a comment

Можно ли остаться без сладкого?

jv_ru Mar 12, 2012 12:46

Обложить большими налогами, ограничить продажу возле школ, вообще не продавать детям до 17 лет - такие меры предлагаются в США для борьбы с пончиками и газировкой. Ведь сахар, по последним исследованиям, токсичен для печени так же, как алкоголь.

( Read more... )

еда, диета, диеты, питание, здоровье

Leave a comment