В посте про бег мы выяснили, что сердце, которое с самого рождения тренируется без остановки, в дополнительной тренировке не нуждается, а чтобы бегать как чемпионы, тренировать нужно не сердце, а мышцы на выносливость ( Read more... )

Многие люди, особенно нетренированные, не понаслышке знают, что такое одышка во время бега или подъема по лестнице. Воздуха не хватает, пульс учащается. В таких случаях часто говорят, что у него нетренированное сердце ( Read more... )

В то время как многие девочки садились на диету для похудения, я делала безуспешные попытки посидеть на диете «Жрать все подряд», потому что была очень худая и хотела поправиться. Тогда я еще не знала о фитнесе и сбалансированном питании ( Read more... )

Забавно, как большинство родивших дамочек оценивают свое тело после родов. «Я влезла в свою обычную одежду» или «Я вешу как до беременности». Хотя ни размер одежды, ни килограммы не дают объективной информации о качестве тела ( Read more... )

- Вам надо записаться в бассейн, - грустно говорила мне невропатолог после моего осмотра, делая записи в карточку, - мышцы очень слабые, никакой поддержки для позвоночника - поэтому и боли у вас от малейшей нагрузки. А постоянное сидение на рабочем месте - тоже нагрузка ( Read more... )

Сколько я себя помню - я всегда стеснялась своих длинных и худых ног. В школе меня обзывали циркулем, и мне это было неприятно. Еще и родители масла в огонь подливали - ешь, ешь, а то совсем кожа да кости. Как будто что-то хорошее может быть от одного «ешь, ешь». Но я тогда не знала, что нужно делать. Когда я жаловалась кому-то - мне говорили, что ( Read more... )

Вот вы все абонементы в фитнес-клубы напокупали, да? Кроссовочки там всякие, шортики, маечки. После работы вместо того, чтобы домой на диван отправиться, тащите свою жопу орехом в зал, чтобы она стала еще бОльшим орехом. Пироженки у вас раз в месяц, зато протеин после каждой тренировки. И вот что? Вы думаете, что это сделает вас счастливее? А вот ( Read more... )

Я считаю, что массовое увлечение фитнесом - своего рода тренд. Ты не на фитнесе? Значит ты несовременен. Заниматься спортом - модно. Несомненно, этот тренд всем хорош: фитнес дает нам красоту и здоровье, если правильно им заниматься. Люди постепенно втягиваются в ЗОЖ, перестают курить, бухать и жрать всякое дерьмо на постоянной основе. Всяко лучше ( Read more... )

Помните, как некоторое время назад, каждый второй, купивший себе зеркалку, буквально через месяц становился профессиональным фотографом и выставлял ценник у себя вконтактике за свои услуги? Выглядело довольно смешно ( Read more... )

Фитнесом я занимаюсь уже больше 3-х лет. Эйфория от занятий прошла в первый год, дальше я стала просто заниматься регулярно, целенаправленно и вдумчиво, не трахая мозг знакомым на тему фитнеса. А в первый год мне очень хотелось это делать - орать на весь мир о том, как много я теперь узнала, что полезного я жру и с каким весом, прости господи, ( Read more... )