Ода таурину
Таурин - серосодержащая аминокислота, зарегистрированная ВОЗ. Улучшает метаболизм и энергообеспечение тканей. Ускоряет процесс выведения токсинов из организма. В российских аптеках есть немало лекарственных средств на основе таурина: глазные капли таурин и тауфон, таблетки дибикор и др. Назначают дибикор при диабете, сердечной недостаточности, в качестве гепатопротектора. На IHerb большой выбор таурина, я расскажу о капсульном и порошковом.
Обогатить свой рацион таурином можно с помощью морепродуктов, яиц, мяса, молока и рыбы. В белках растительного происхождения таурин не содержится. Может синтезироваться в организме. Однако таурин теряется при повышенных нагрузках и стрессах. Самостоятельное его восполнение - процесс долгий и неэффективный.
Польза таурина:
- Выраженное антиоксидантное действие
- Снижает уровень глюкозы, холестерина
- Снижает давление у гипертоников
- Оказывает помощь при стрессах и психических напряжениях
- Защищает мозг, снимает возбудимость, тревожность, беспокойство
- Защищает глаза от развития катаракты. улучшает зрение
- Обладает гепатопротекторным действием
- Способствует похудению
Thorne Research, Таурин, 90 вегетарианских капсул
Пищевая добавка
Для поддержания работы сердца, нервной системы и печени
Помогает поддерживать нормальный сердечный ритм
Необходим для поддержки нормального функционирования сердечной мышцы
Поддерживает функцию печени и желчного пузыря
Улучшает зрение
Таурин принимает участие во множестве физиологических процессов, включая формирование желчной кислоты для переваривания жиров, регулирование жидкостей, выведение токсинов, регулирование содержания кальция в клетках и нервной возбудимости. Печень соединяет желчные кислоты с таурином, что приводит к растворению и выведению холестерина. Лица с дефицитом таурина могут быть подвержены повреждению тканей загрязняющими веществами из окружающей среды, такими, как альдегиды, хлор и амины.
Таурин - самая распространенная аминокислота в сердце. Таурин ускоряет выработку окиси азота в сосудистом эндотелии, что необходимо для поддержания оптимального кровообращения и кровяного давления в пределах нормы, а также работу сердечно-сосудистой системы. Таурин действует как антиоксидант, подавляя окисление холестерина ЛПНП.
Мои впечатления:
Этот таурин в капсулах.
В 1 капсуле содержится 500 мг таурина.
Производитель очень уважаемый, добавки очень высокого качества.
Рекомендует принимать по 1 капсуле 2-3 раза в день или по назначению лечащего врача.
У меня с капсульным таурином дружбы не случилось. Потому что принимать его надо между приемами пищи, и в таблетницу не положишь вместе с другими бадами. Да, забывала. Принимала нерегулярно. Баночка использовалась в течение нескольких месяцев.
Оно и понятно теперь, почему эффекта никакого я не увидела.
Совсем другое дело с таурином в порошке.
Source Naturals, Порошок таурина, 3.53 унций (100 г)
Порошок таурина от Source Naturals представляет собой кристаллическую аминокислоту свободной формы. Этот успокаивающий нейромедиатор играет важную роль в стабилизации сердцебиения и электрической активности нервов. Таурин также необходим для обеспечения надлежащего функционирования энергетического цикла организма, критически важного процесса, во время которого генерируется большой процент топлива организма в качестве АТФ.
Мои впечатления:
В баночке 100 г мелкокристаллического белого порошка. Без вкуса и запаха.
Порций в баночке - 148. Стоит сущие копейки.
Рекомендуется принимать по 1/4 чайной ложки в день, между приемами еды или перед сном.
В этой дозе содержится 675 мг таурина.
Я принимаю в середине дня, как правило, с травяным чаем, глицином и витамином С.
Один раз в день. Думаю, что мне можно и побольше: есть проблемы с сосудами, зрением, контролирую сахар и холестерин.
Помогает спокойнее относиться к жизни. Стабилизировала давление, которое было вышло из-под контроля.
Геронтологи утверждают, что таурин способствует омоложению организма.
И если нет особых показаний, то принимать рекомендует для долголетия всего 250 мг в день.
В спортивном питании таурин содержится в более высоких дозах - 2 г и более.
Одним словом, каждый сам выбирает, что и в какой дозе ему принимать.
Речь ведь идет о пищевой добавке.
Тем не менее, беременным он нежелателен.
С осторожностью при камнях в желчном пузыре.
Если у вас раздражение желудка, принимайте с едой.
Если Вы делаете заказ впервые, то для получения скидки Вы можете ввести мой код BDV197
Другие мои отзывы о добавках для здоровья:
Гамма-аминомасляна аминокислота от тревоги и страха
Мелатонин и L-теанин для спокойного сна
Мелатонин от бессонницы
Витамины группы В
Органический аспирин из коры белой ивы
Магний для спокойствия и здровья два
Все болезни от нервов, а от нервов валериана
Еще больше моих отзывов можно прочитать,
наведя курсор на мой юзерпик и выбрав "Показать записи в сообществе"