Уже третий месяц, благодаря почти пустому тренажерному залу, тренируюсь в режиме интенсивных сплитов. Сплиты - это когда несколько упражнений выполняются одно за другим, по кругу, без отдыха или с минимальным отдыхом (пока одни мышцы отдыхают, другие тренируются). Во время классических подходов каждое упражнение делаешь по очереди, с 3-4 повторами ( Read more... )

По вечерам часто выбираюсь в университет, хожу кругами по кампусу, слушая аудио-книжки. Прохожу в среднем по 6 км за вечер, что совсем немного. Так вот, согласно фитес-приложению Samsung, с браслетом которого хожу, этой осенью я уверенно держусь в 15-20% лучших ходоков в мировом рейтинге. Раньше с таким темпом ходьбы я в лучшем случае добирался до ( Read more... )

Я знаю кунг-фу (С) Нео ( Read more... )

Результат кратко обозначил тут, но сначала кратко предыстория. Накануне первого прибытия в Мексику в конце 2007-го года мой вес составлял порядка 77 кг, штаны носил 34-го размера. По приезду почти сразу купил велосипед и много ездил - с работы и на работу, в горы ловить насекомых и ставить ловушки. Нагрузки на организм были суровые, физическая ( Read more... )

( Read more... )