ДОВОЛЬНА! первомарт - йога и ролы!
С утреца подорвалась к маме и брату, выпив стакан воды и съев 2 яблочка (зачистила). Кстати с утра принимала душ, используя в качестве скраба для тела кофе, точнее то, чтоостаётся от него, если сварить егов турке и процедить через ситечко. Такой кофе хорошо с растительным маслом смешать, но я торопилась. Понравилось, вот.
Там еще яблок поела зеленых, тоже все чистила. С братиком и родными наобщалась, и довольная поехала на йогу. В этом фитнес клубе я на йоге впервые, да и большой перерыв вообще был в данном начинании, короче волновалась немного, что разтяжки нет и т.п. Часовое занятие, мой пульсометр зафиксировал максимум 120 и 69 ккал. Ну на второй показатель я смотрю только на беговой дорожке, он (пульсометр) у меня настроен под неё, поэтому менять под йогу было лень, да и всеравно погрешности большие везде, кроме бега. Хорошо инструктор все объясняет, сразу подмечает ошибки, не торопится, все осторожно и профессионально, даже нубу комфортно, но попыхтеть - я попыхтела. И довольна опять таки )
После устроила себе забег на короткие 2 км, но в темпе, и опять довольна )))
На радостях пошла и купила себе кое-каких шмоток ) И там была скидка, на которую я не рассчитывала, ДОВОЛЬНА!
После спорта не ела 3 часа, только стакан воды. Есть хотелось только в сам момент начала занятия по йоге. А потом как обычно после спорта - сытое состояние.
Дома сделала себе из остатков зелени и пасты из семечек ролы и салатик. (укроп, петрушка, ромэйн, базилик, руккола, щавель, нори, семечки, койенский перец, сок лимона). Сегодня день без соли и авокадо. На сладкое было 3 зеленых яблока и 2 морковки (смотрела футбол, под него люблю похрумкать яблоками или морковкой). Через какое-то время подкрепилась грейпфрутом и еще одной морковкой. И все, больше не хочу кушать.
UPD: почти ночью съела еще грейпфрут и морковку. В 5-6 часов утра забрав милого с работы, сделал себе рол: остатки пасты из семечек, морковка, лист китайской капусты, нори - все макала в сок лимона. ну и еще пара морковок.
Вчера нашла семена льна, пшеницу для проращивания, овес, какие-то странные и новые для меня водоросли, стевию - отфоткаю все завтра на работе и выложу. Льна купила много.
Покупала все в СЕЗОНЕ - магазин на ст. метро Пионерская, в диетических продуктах.
Там еще яблок поела зеленых, тоже все чистила. С братиком и родными наобщалась, и довольная поехала на йогу. В этом фитнес клубе я на йоге впервые, да и большой перерыв вообще был в данном начинании, короче волновалась немного, что разтяжки нет и т.п. Часовое занятие, мой пульсометр зафиксировал максимум 120 и 69 ккал. Ну на второй показатель я смотрю только на беговой дорожке, он (пульсометр) у меня настроен под неё, поэтому менять под йогу было лень, да и всеравно погрешности большие везде, кроме бега. Хорошо инструктор все объясняет, сразу подмечает ошибки, не торопится, все осторожно и профессионально, даже нубу комфортно, но попыхтеть - я попыхтела. И довольна опять таки )
После устроила себе забег на короткие 2 км, но в темпе, и опять довольна )))
На радостях пошла и купила себе кое-каких шмоток ) И там была скидка, на которую я не рассчитывала, ДОВОЛЬНА!
После спорта не ела 3 часа, только стакан воды. Есть хотелось только в сам момент начала занятия по йоге. А потом как обычно после спорта - сытое состояние.
Дома сделала себе из остатков зелени и пасты из семечек ролы и салатик. (укроп, петрушка, ромэйн, базилик, руккола, щавель, нори, семечки, койенский перец, сок лимона). Сегодня день без соли и авокадо. На сладкое было 3 зеленых яблока и 2 морковки (смотрела футбол, под него люблю похрумкать яблоками или морковкой). Через какое-то время подкрепилась грейпфрутом и еще одной морковкой. И все, больше не хочу кушать.
UPD: почти ночью съела еще грейпфрут и морковку. В 5-6 часов утра забрав милого с работы, сделал себе рол: остатки пасты из семечек, морковка, лист китайской капусты, нори - все макала в сок лимона. ну и еще пара морковок.
Вчера нашла семена льна, пшеницу для проращивания, овес, какие-то странные и новые для меня водоросли, стевию - отфоткаю все завтра на работе и выложу. Льна купила много.
Покупала все в СЕЗОНЕ - магазин на ст. метро Пионерская, в диетических продуктах.