Катаю ролы, снеговиков уже не из чего
27 февраля
утром стакан воды.
делала миндальное молоко (мигдаль вымачивала ночь), брала 1/4 стакана уже размоченого миндаля и стакан воды. 4 финика. Супер! Пробу снимал любимый, ему понравилось. Мне тоже ) Съела еще 4 финика и 3 яблока небольших. И укатила на учебу.
На учебе, через 5 часов после завтрака съела нарезаный дома салат из - базилика,шпината,1 стебля сельдерея, кинзы, мяты, зеленого перчика одного, зеленого лука, соль морская и 1/5 ч.л. оливкового масла. Сразу скажу - как не хотела масло добавлять - так и не надо было. Лучше уж авокадо.
Дома через 4 часа ела салат - базилик,шпинат, 1 стебель сельдерея, сок лимона.ю мята.ю кинза, зеленый лук, черемша. На десерт: жмых миндальный с 1/5 ч.л. меда, сок лимона и 0.5 кг яблок.
Пила воду.
На ужин ела ролы: Нори, ромэйн, морковка, 1 стебель сельдерея, руккола. щавель (вместо шпината по ошибке купила, но тоже пошло хорошо) ,авокадо, соль м., сок лимона. Десертом были еще 0,5 кг яблок, морковка, макала её в сок лимона.
воду пила.
28 фераля
утром вода. Встала в 8 , хоть и легла позднее 3х.
Завтракать только в 11 захотелось - сделала себе ролы. Острые вышли они у меня )
нори, ромейн, щавель, руккола, 1 стебель сельдерея + паста из - семечки подсолнуха, кайенский перец (вот его -то я и переложила), стебель сельдерея. сок лимона, вода - однородного крема не получилось - не перемололось, но семечки я замачивала от силы минут 15, может поэтому.
Днем за завтраком с милым (в два часа дня он завтракает)))) ) сделала и съела себе салатик - щавель,мята, базилик, руккола, ромейн, укроп, петрушка, 1 авокадо, м.соль, сок лимона.
Отдельно попробовала годжи - странный , особенный сладковыйтый вкус - много не съешь, но мне понравилось в целом. Добавила немного изюма, горсточку.
пила воду с лимоном (в воде настаиваю остатки от выжатых лимонов).
К футболу сходили в магазин, милый жарил блины, а я ела яблоки, чистила и ела, и под это дело я съела около 2х кг, наверное... и 4 ч.л. меда.
Думаю, что 40 минут спорта на ночь будут обязательно.
UPD: отзанималась свои 40 минут упражнениями и растяжкой, еще 10 - изучала упражнения.
острые ролы
