Рацион-запись
2 марта
утром: стакан воды, грейпфрут
Днем (с перерывами в час-два):
вода,яблоки
вода, 4 небольших морковки
вода, 9 фиников
Дома после работы: 2 рола - один с пророщеным машем, второй - без. (вчера ночью почистила от пленочек маш, даже пару ложек съела - забыла записать, вкусный, но много не съесть, милому тоже понравилось) ). нори, шпинат, руккола, китайская капуста, зеленый перец, авокадо - половинка на ролы, вторая - на салатик ушла, макала в сок лимона, м.соль.
салатик из остатков - руккола, авокадо, шпинат, м.соль.
3 марта
утром: 1 стакан воды в 8.00
в 9.00 смузи : 1 свекла,1/4 стакана клюквы, шпинат,2 финика - финики в прикуску.
12.50 -обедала в универе тем, что взяла с собой -руккола,10 шт. помидорок черри - куплены на пробу, вкусные, портятся очень быстро, 1 зеленый перец.
15.30 и до 19.00 умяла на работе 1,5 кг яблок антоновка, выпила стакан воды.
22.00 1 стакан горячей воды (горячая воды это не сыроедно, но именно эту особенность моего питания я обсуждать не буду, скажу только, что пью не от того, что замерзла или хочется горячего).
22.50 под футбол сделала и съела себе ролы (2), не фоткала, ибо и так уже устала, а еще футбол хотелось посмотреть-не упустить, да и на кухне народу было много. Итак в ролы вошло: китайская капуста,руккола,шпинат,1 зеленый перец соломкой, корень сельдерея - 3/4 стакана - потерла на терке,заправила, как Марина - 1ст.ложка яблочного уксуса,морская соль - щепотка, мед - я взяла меньше - 1/5 ч.л.. Сельдерей был натерт заранее, и настаивался, пока я ездила любимого с хоккея забирать, т.е. пол часа точно, а то и 40 минут.Нори.
Т.к. футбол смотрела - ролы съелись очень быстро не только мной, но и любимым, которому они нра, все макали в сок лимона. В итоге я съела под футбол еще два авокадо с солью и лимоном, и почти 2/3 пачки фиников.
Упросила на небольшой массаж ног милого и уснула как убитая.
Ноги немного дрябнут и опухают, т.к. много сижу (хоть и стараюсь везде пешком и по лестницам, и в метро и т.д., но видимо телу нужно еще больше актива) - массаж болезненный, но эффективный, утром очень легко.
Итак небольшой итог - смотреть футбол надо под салатик, а не под авокадо,финики,яблоки. Просто надо было тупо больше ролов накрутить, но времени было мало. Закупаться морковкой необходимо! Мне особенно, т.к. я на подсознательно уровне люблю чем-нить хрустеть, чего-нить жевать, а что уж это будет - яблоки или морковка, или капуста,финики и прочее - уже второстепенно.
Уже приходит время второй раз встречать женскую участь. Живот внизу побаливает, капризничаю, и очень хочется спать. Хочется приехать сегодня после короткого рабочего дня, открыть закупоренные милым форточки, накрыться одеялом и спать, а вечером йога.
утром: стакан воды, грейпфрут
Днем (с перерывами в час-два):
вода,яблоки
вода, 4 небольших морковки
вода, 9 фиников
Дома после работы: 2 рола - один с пророщеным машем, второй - без. (вчера ночью почистила от пленочек маш, даже пару ложек съела - забыла записать, вкусный, но много не съесть, милому тоже понравилось) ). нори, шпинат, руккола, китайская капуста, зеленый перец, авокадо - половинка на ролы, вторая - на салатик ушла, макала в сок лимона, м.соль.
салатик из остатков - руккола, авокадо, шпинат, м.соль.
3 марта
утром: 1 стакан воды в 8.00
в 9.00 смузи : 1 свекла,1/4 стакана клюквы, шпинат,2 финика - финики в прикуску.
12.50 -обедала в универе тем, что взяла с собой -руккола,10 шт. помидорок черри - куплены на пробу, вкусные, портятся очень быстро, 1 зеленый перец.
15.30 и до 19.00 умяла на работе 1,5 кг яблок антоновка, выпила стакан воды.
22.00 1 стакан горячей воды (горячая воды это не сыроедно, но именно эту особенность моего питания я обсуждать не буду, скажу только, что пью не от того, что замерзла или хочется горячего).
22.50 под футбол сделала и съела себе ролы (2), не фоткала, ибо и так уже устала, а еще футбол хотелось посмотреть-не упустить, да и на кухне народу было много. Итак в ролы вошло: китайская капуста,руккола,шпинат,1 зеленый перец соломкой, корень сельдерея - 3/4 стакана - потерла на терке,заправила, как Марина - 1ст.ложка яблочного уксуса,морская соль - щепотка, мед - я взяла меньше - 1/5 ч.л.. Сельдерей был натерт заранее, и настаивался, пока я ездила любимого с хоккея забирать, т.е. пол часа точно, а то и 40 минут.Нори.
Т.к. футбол смотрела - ролы съелись очень быстро не только мной, но и любимым, которому они нра, все макали в сок лимона. В итоге я съела под футбол еще два авокадо с солью и лимоном, и почти 2/3 пачки фиников.
Упросила на небольшой массаж ног милого и уснула как убитая.
Ноги немного дрябнут и опухают, т.к. много сижу (хоть и стараюсь везде пешком и по лестницам, и в метро и т.д., но видимо телу нужно еще больше актива) - массаж болезненный, но эффективный, утром очень легко.
Итак небольшой итог - смотреть футбол надо под салатик, а не под авокадо,финики,яблоки. Просто надо было тупо больше ролов накрутить, но времени было мало. Закупаться морковкой необходимо! Мне особенно, т.к. я на подсознательно уровне люблю чем-нить хрустеть, чего-нить жевать, а что уж это будет - яблоки или морковка, или капуста,финики и прочее - уже второстепенно.
Уже приходит время второй раз встречать женскую участь. Живот внизу побаливает, капризничаю, и очень хочется спать. Хочется приехать сегодня после короткого рабочего дня, открыть закупоренные милым форточки, накрыться одеялом и спать, а вечером йога.