9 февраля

52 минуты под видео "Красота за 10 минут. Часть первая" полностью (бедра, руки, ягодицы, пресс, расстяжка - все блоки 10 минутные).  max пульс 156, ккал 463. В этот день Экадаши и я голодаю без воды с 23 часов вечера вчерашнего дня , выходить хочу в 11 утра 9 февраля.

12 февраля

1,5 часа йога в клубе, 20 минут велотренажер. забыла дома ( Read more... )

полезные тесты-книги по йоге http://www.maha-yoga.ur.ru/text.htm

утром смузи, "копченый лосось" с авокадо и ромэйном ( Read more... )

( 4 марта рацион )

 ( 1 март) мой спортивный денек, йога, бег )