вчера после прогулки левая нога шлёпала как ласта ;)
поэтому сегодня решил не ходить через лес - пробежал!
результат 55мин - 7км!
луж больше стало :(
ноги устали, но не шлёпают вроде!

до работы пешком 7км за 64мин ;)
мелкий дождик моросит, ветерок мягкий - кайф!
куртка и штаны с щелями на молниях для проветривания - мастхэв!
ещё и основную молнию на куртке расстегнул, оставил на липучках и кнопках.

ну вот...
сегодня бежал чуток быстрее(два раза срывался на бег во всю силу) и чуток чаще!
а время по факту плюс 7минут к рекорду - шел медленнее, притом сам не замечал как темп ходьбы падал :(
и ноги устали - чуток шлёпаю теперь как ластами :(
надеюсь спортпит поможет как всегда!

попробовал сабж сегодня утром - сразу минус 10мин на 7км!!!
до этого пробовал по городу иду, а через лес бегу - не особо выходит!
после леса иду медленно - 3км бежать устаю :(

https://www.endomondo.com/workouts/375937623/6112486 - туда
https://www.endomondo.com/workouts/375942294/6112486 - обратно

ну почти восстановил форму после зимы... сегодня трёшку пробежал утром!

открыл сезон сегодня - 1км за 8мин :(
но по снегу и в берцах!!!
а ещё пару собак шуганул баллончиком перцовым...

вот... рекорд новый 5км за 28мин

сегодня в пятый раз пробежал 5км!
вчера был на др... до беготни я больше мог скушать - печалька :(
ещё надо не забыть - жена не любит лилии!
купил вчера два букета, светлые лилии - имениннице, а жене - хризантемы желтые.
вроде все довольны!
и я тоже ;)

пробежал 5км(по утрам)... а то фиг знает что вы там подумали ( Read more... )