https://photos.app.goo.gl/HX1TzR9D8W7kAP8Y6

сегодня 101 день пробежек по утрам не менее 5км (по субботам 10км)

( Read more... )

70минут... быстрым шагом!
в лесу всего одну машину встретил!

вчера поднялся на шестьнадцать этажей и пробежал 2км - попробуйте отгадать сколько этажей набегал я сегодня?
а вот фиг - всего 5, зато пробежал 3км!!!
;)

в честь третьего дня недели - три раза на пятый этаж для разминки, а потом уже на школьный стадион, десять кругов!
и как всегда на велике работать, по пути познакомился с товарищем на "найнере" - завидую!
до баныкина проехались вместе, а дальше в разные стороны...

сначала для разминки на 5 этаж дважды, потом 2км на стадионе школьном и затем на велике до работы!
вроде ноги не шлёпают, попробую завтра увеличить "разминку" ;)
на стадионе был дедушка с лыжными палками (скандинавская ходьба) и девушка бегала-ходила...

ножки после вчерашнего бо-бо чуток - решил сменить тип "зарядки ( Read more... )

сегодня бегал по леснице - десять раз на пятый этаж!
взмок...
вес 102кг

в субботу вело, а сегодня пешеходный!

до леса из комсы 2км дошёл, а дальше бежал до работы 5км!
я бы не стал, но что-то задумался и лес как-то быстро и незаметно кончился ;)