взял абонемент на год (недорого)
сегодня второй день ходил - два раза!
(вчера тоже дважды)
первый раз - разминка 30мин+пробежка 1км(10кмч)
второй раз на час - самую малость позанимался!
сделал качественную разминку и несколько упражнений:
подтягивания с компенсацией (кажецца - 43кг)
тяга перекладины с утяжелением через блок (кажецца - 33кг)
приседания с
(
Read more... )