Яблочная разгрузка - до полутора килограммов зеленых и красных яблок. Два литра воды. Кофе буду пить во что бы то ни стало! Две чашки. Иначе не могу.

Кстати, если есть возможность, то треть яблок рекомендуется запечь. В печеных яблоках больше пектина, а это один из лучших ( Read more... )

Кефирная разгрузка. 1-1,5 литра кислого молока низкой жирности распределить на 6-7 приемов. 2 литра воды. Два раза в день пила кофе с молоком. Наверно, лучше без него. Но я без кофе не человек.


( Read more... )

Огуречная разгрузка

За день съела 1 кг огурцов. Несколько раз ела просто огурцы. И несколько раз для разнообразия нарезала огурцы как в салат и заправила столовой ложкой кислого молоко низкой жирности. Без соли. Вода - примерно около 2 литров.


( Read more... )

Яблоки + сливы - 7-8 штук (или 1-1,5 кг)
Морковь - 1 штука
Вода - 2 литра

Мне проще устраивать такие разгрузки в рабочие дни, когда нет никаких особых планов на обеды и ужины. Кроме того по пятницам у меня японский, так что тренажерного зала не будет.

Сегодняшний скачок в весе списываю на стресс и недосып последних 2-3 дней. И по мелочи - лапша на ( Read more... )

Сегодня у меня арбузно-огуречная разгрузка. Ниже под катом кое-какая информация о разгрузках вообще.


( Read more... )

Коллаж за день


( Read more... )

Коллаж за день


( Read more... )

Коллаж за день


( Read more... )