Практически во всех продуктах питания присутствуют белки в том или ином количестве. Людям, далеким от спорта, нет острой необходимости следить за его количеством - как правило, недостатка в протеине они не испытывают. У спортсменов же возникает повышенная потребность в белке, поэтому, для прогресса в результатах, им нужно следить за тем, чтобы ( Read more... )

( Read more... )

Первая ошибка: увлечение низкокалорийными диетами

Некоторые, стремясь сделать талию тонкой, следуют диетам, позволяющим употреблять меньше 1200 ккал в день. Это бессмысленно, считают эксперты. «Да, вы похудеете на низкокалорийной диете, но только за счет мышц, а не жира, который останется дрябло колыхаться на ваших боках», - предупреждает Саша Браун ( Read more... )

Click to view

Кого только и не встретишь в тренажерном зале. Любуемся следующей подборкой.


( Read more... )

( Read more... )

Отжимания от пола - простое и понятное всем упражнение. Если вы умеете его выполнять, то сможете провести полноценную тренировку где угодно.


( Read more... )

1 место. Гречневая каша


( Read more... )

Пожалуй, самым большим недостатком современных технологий является то, что они хоть и делают жизнь несравненно лучше, но никак не стимулируют физическую активность. Вы сидите за компьютером на работе, после утыкаетесь в смартфон в транспорте и, добравшись до дома, вновь утыкаетесь в монитор. С таким режимом недалеко до клиники, но решение есть - ( Read more... )

( Read more... )