Почему нужно бегать каждый день?
1. Здоровое сердце
Во время бега циркуляция крови в организме улучшается, а это оказывает благотворное воздействие на многие органы. Также бег снижает риск сердечных заболеваний - сердечных приступов, высокого артериального давления и инсультов.
2. Здоровые легкие
Бег способствует лучшей работе легких и дыхательной системе в целом, а это в свою очередь улучшает качество жизни.
3. Стройное тело
Бег сжигает калории и помогает контролировать вес.
4. Молодость
Никому не нравится стареть, но этот процесс неизбежен. Благотворное влияние бега на организм может замедлить процесс старения - научный факт.
5. Хорошее настроение
Мало что поможет справиться с плохим настроением так же эффективно как бег. Бег увеличивает количество эндорфина в крови - гормона ответственного за хорошее настроение.
6. Хорошее пищеварение
Бег помогает организму лучше усваивать питательные вещества и улучшает пищеварение.
7. Здоровые кости
Бег помогает укрепить кости ног и избежать артритов и остеопороза.
Источник.