Представьте себе, что у вас есть скаковая лошадь стоимостью в один миллион долларов. Как вы будете с ней обращаться? Чем будете её кормить? Вы будете давать ей водку с лимонным соком, картофель-фри с майонезом или шоколадный мусс на десерт? Вы будете поить её пивом вместо воды и давать на обед мороженое со сливками вместо овса? Вы будете заставлять ( Read more... )

Мой бег продолжается. Надоело каждый день писать о своих результатах, тем более что они автоматически обновляются на фейсбуке. Скажу лишь, что результаты до сих пор растут ( Read more... )

 22
После дневного перерыва даже было не очень. 3 км, 5:11 на км.

23
После 3-дневного (самому стыдно) перерыва, лишь отчасти вынужденного, я сегодня hit the lights. 
+35, жарко. Дым-смог-гарь такая, что за 50 метров едва что-то видно. Воняет и щипет глазки. ЦЫПЛЯЧИЙ КОРМ!!! 8 км, средняя скорость 5:28 на км! 44 минуты непрерывного бега. Такой ( Read more... )

 4 км, средняя скорость 5:25 на км. Очевидно, я вошёл в нормальный режим тренировок, потому что к концу недели сил уже нет и не знаю, смогу ли завтра бегать или сделаю выходной.

 5 км, средняя скорость 5:33 на км. Не так хорошо, как вчера, но так же, как позавчера! Вообще эта неделя выглядит самой стабильной за всё время. Утром проснулся на 2 часа позже, чем планировал, опаздывал и без бега. Но я не смог не бегать, как-то мерзко на душе стало, стыдно. И я пошёл бегать, забив на всё. :)

 5 км, средняя скорость 5:23 на км. Совсем недавно такая же скорость была на 3 км. И ещё вчера я бежал 5 км за 27:50. А сегодня это 27:02. Я собой доволен =)

17-й день
После роликов на ночь после 16-го дня каждый шаг 17-го давался с трудом. 5 км, средняя скорость 5:50 на км. Мне посоветовали делать упор на растяжку и километраж.

18-й день
5 км, средняя скорость 5:32 на км. А теперь приготовьте лица для вытягивания. Вес до пробежки: 83,3 кг. Вес после пробежки: 82,2 кг. Так-то!

3 км, скорость 5:24 на км. Начинаю думать, что для улучшения результатов надо разнообразить нагрузку на ноги. Пора проконсультироваться.

Я начал выпадать из интернет жизни, что не может не радовать. Но бегаю по-прежнему ( Read more... )

После вчерашнего не успел восстановиться. 3 км, средняя скорость 5:42 на км