17th Day Run & 18th Day Run
17-й день
После роликов на ночь после 16-го дня каждый шаг 17-го давался с трудом. 5 км, средняя скорость 5:50 на км. Мне посоветовали делать упор на растяжку и километраж.
18-й день
5 км, средняя скорость 5:32 на км. А теперь приготовьте лица для вытягивания. Вес до пробежки: 83,3 кг. Вес после пробежки: 82,2 кг. Так-то!
После роликов на ночь после 16-го дня каждый шаг 17-го давался с трудом. 5 км, средняя скорость 5:50 на км. Мне посоветовали делать упор на растяжку и километраж.
18-й день
5 км, средняя скорость 5:32 на км. А теперь приготовьте лица для вытягивания. Вес до пробежки: 83,3 кг. Вес после пробежки: 82,2 кг. Так-то!