-
(Untitled)
Действительно, почему бы не вернуться к формату жж?
Говорят, что бы перестать завидовать, жаловаться и осуждать нужно надеть на руку браслет и носить его 21 день. Если заскулил и сказал гадость - перенеси браслет на другую руку.
Пошла за браслетом и изолентой для рта.
( Read more... ) -
Бег и еда
После тренировки необходимо подкрепиться.
Салат из зеленого яблока, морковки, капусты и свеклы с добавкой грецких орехов просто прекрасен на завтрак!
Не забудьте добавить лимонный сок и немного оливкового масла, крупную соль, молотый перец и еще мне нравится наличие горчичных зернышек.
( Read more... ) -
CrossFit
В последнее время не успеваю писать ни о чем: ни о тренировках, ни о магазине, ни о работе. Но после прекрасной уренней пробежки и гигантского завтрака усадила себя за комп.
КроссФит
Я поняла, что описывать каждую тренировку мне уже не интересно и нет смысла. Буду рассказывать просто о том, что меня заинтересовало.
Отжиматься и поддтягиваться мне ( Read more... ) -
CrossFit #4+#5
Тренировка №4
На моей четвертой тренировке я познакомилась с стом упражнений под милым назаванием "Helen". Понятно, что Хелен оказалась коварной. Собственно, Хелен (Три повтора):- 400m бег
- 21 махи гири (Kettlebell Swing)
- 12 подтягтвание на тупнике (Pull ups)
Признаюсь: подтягивания, как и отжимания, для меня просто ад. Отжиматься могу только упираясь ( Read more... ) -
CrossFit #3
Сегодня сходили в качалку вместе с Фаиной. Скучно нам не было!
Вы когда нибудь бегали по трибунам стадиона вверх-вниз? Если да, то вы меня понимаете. Разминка та еще.
Затем веселье продолжилось в паре с гирей.
1. Махи гири (Kettlebell Swing)
2. Выбросы с гирей (Kettlebell thruster)
3. Планка в разных вариантах.
Сегодня нашим тренером ( Read more... ) -
Море
А вот вам немного моря. Часть видов из Ашдода, а часть из Тель Авива.
Моя давняя мечта осуществляется благодаря прекрасным людям.Фаина, Женя и Давид! Спасибо вам за это!
( Read more... ) -
Каша -монстр
У меня уже скоро почти как год живет кошка Каша.
Вообще то ее зовут Кася. Но Каша ей подходит больше. С ней мы знакомы с ее трехнедельного возраста и уже 17 лет.
Каша - монстр. Она ворчунья и агрессор. Кусает всегда неожиданно и неоправданно.
И спать приходит в обнимку.
( Read more... ) -
CrossFit
Вчера пошла на пробную тренировку по Кроссфит.
В Тель Авиве пока обнаружила два места:
CrossFit TLV
CrossFit Tel Aviv
В первом месте абонемент стоит 300 шекелей, но находится значительно дальше от меня, чем второе.
Во втором стоимость абонемента 400 шекелей и вид на море.
Сначала поехала для проверки в то, что ближе. Честно говоря, я бы и 400 платила ( Read more... )
Click to view
