1037 ккал

[dina4e]

ЗАВТРАК :      285 ккал   (БЖУ   18/7/38)
Йогурт 2% (200 гр), клубника (150 гр), хлопья Quaker Balance с красными фруктами (25 гр)

Comments

[ovkuse]

Спасибо за столь подробный рецепт.
Утащили на http://ovkuse.ru

[dina4e]

На здоровье

[pie_maria]

в который раз удивляюсь - вот тебе не лень высчитывать все)))

[dina4e]

Машулик, я вот уже лет 15 так все высчитываю ))) Правда чаще всего в уме, потому что выучила все наизусть ))) А тут просто нужно занести в планировщик вес продукта и планировщик сам тебе все высчитывает ))) Оч легко...не то что 15 лет назад, когда ни то что планировщиков не было, интернета не было и впомине ))) Приходилось считать на бумажке )))

[pie_maria]

это понятно конечно... я примерно калорийность почти всех продуктов знаю, но вот высчитывать точно - мне лень)

[tata_bart]

Вкусный день!

[dina4e]

Танюш, пасиба )))

[dina4e]

ой Оль, я протвень для остальных членов семьи тож в духовку запихнула ))) просто для себя я отмерила ОМ и остальные продукты, поэтому и готовила себе отдельно в кастрюле, чтоб потом не съесть лишнего, хотя, можно было бы и в духовке готовить...в духовке даже вкусней ))

[dina4e]

Вик, попробуй такой вариант: 1ч.л. майонеза, 1ч.л. горчицы, пол баночки 2% йогурта...мне нра...