Оригинал взят у kuderova в 10 YouTube-каналов с домашними тренировками
Домашние тренировки - это не бред и не бесполезная трата времени. Да, чаще всего они не отменяют необходимость тренировок в спортзале под присмотром тренера, но делать зарядку нужно привыкнуть каждому.


( Read more... )

Оригинал взят у dmitriysh в Стартующая сила, присед, часть 1
Спасибо огромное lake_spirit за перевод ВЕЛИКОЛЕПНОЙ статьи!
Очень очень советую всем прочесть!
(и посмотреть видео видео http://www.mhealth.ru/form/fitness/721694/

Оригинал взят у lake_spirit в Стартующая сила, присед, часть 1
Решил выложить часть следующей главы в невычитанном виде. Перевожу медленно ( Read more... )

Оригинал взят у dmitriysh в Силовые упражнения и здоровье спины
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ

ВНИМАНИЕ! В СВЯЗИ С ПОПУЛЯРНОСТЬЮ МОЕЙ СТАТЬИ В ИНТЕРНЕТЕ ХОЧУ ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМЕНИЕ, ЧТО ЭТО СТАТЬЯ НЕ ПРО ТО, КАК ТРЕНИРОВАТСЯ С ГРЫЖАМИ, А ПРО ТО, КАК СОХРАНИТЬ СПИНУ ЗДОРОВОЙ

Часто здесь в сообществе задают вопрос о болях в спине ( Read more... )

Оригинал взят у shantramora в перепост про работу мышц, кинезиологию и прочее полезное
Наткнулся тут на очень информативный канал ВОЛКОВОГО ВЯЧЕСЛАВА на YouTube ...

Человек с точки зрения прикладной кинезиологии, с применением программных методик (используется различное наглядное специализированное программное обеспечение) осуществляет разбор работы тех или ( Read more... )

Оригинал взят у uspevaisdetmi в Тренинг "Как воспитать везунчика"

Оригинал взят у dmitriysh в Советы от Косгроу
Улучши осанку


( Read more... )

Оригинал взят у marina_haifa в Простейшее уникальное упражнение для спины от доктора Агапкина

Написала я тут на днях пост "3 больших секрета красивой осанки" и попросили меня дать все же парочку упражнений для спины. ОК! Предлагаю упражнение от моего любимого доктора Агапкина! Доктор Агапкин, мало того что понимает необходимость применения бадов, он еще и один ( Read more... )

Оригинал взят у uspevaisdetmi в Все посты недели тренинга "Подумала - сделала!"

http://ostrovrusa.ru/den-2-zhiroszhiganie-mne-tyazhelo-mne-legko-beg-pauzyi-otdyiha-pleer
2 круга

1. 10 приседаний - 1 круг нормально, 2 круг нормально
2. 3-5 подтягиваний - 1 круг турник со стулом, 2 круг - повисела на турнике
3 ( Read more... )

http://ostrovrusa.ru/100-dnevnyiy-vorkaut-pervyie-30-dney

2 круга

1. 10 приседаний - 1 круг нормально, скрипит коленка, 2 круг нормально
2. 3-5 подтягиваний - 1 круг турник со стулом, 2 круг - не получилось
3. 10 приседаний - 1 круг нормально, 2 кргу - на стул
4 ( Read more... )