1 день

[day_girl]

http://ostrovrusa.ru/100-dnevnyiy-vorkaut-pervyie-30-dney

2 круга

1. 10 приседаний - 1 круг нормально, скрипит коленка, 2 круг нормально
2. 3-5 подтягиваний - 1 круг турник со стулом, 2 круг - не получилось
3. 10 приседаний - 1 круг нормально, 2 кргу - на стул
4. 10 отжиманий - 1 круг от ручки дивана с колен, 2 круг от стенки

мышцы бедер спереди очень чувствуются, что будет завтра...