Йога-видео: работаем с ногами, тренировка 25 минут
Этот комплекс работает со всем телом, но крепатура у вас, скорее всего, будет в ногах.
Уровень сложности: средний (можно и для начинающих)
Противопоказания: очевидных нет, но при острых состояниях лучше не делать, во время беременности - строго по самочувствию и если вы занимались раньше.
Продолжительность: 25 минут
Примечание: следите за спиной во время наклонов - сгибайте колени. Комплекс можно повторить пару раз. Или делать в утяжелителях.
Видеозаписи наших занятий, по которым можно заниматься
Начинающим и средний уровень: два варианта Сурья Намаскар
Средний уровень: 1,5 часа, хот-йога
Начинающим: тренировка при болях в спине, 30 минут
Начинающим: тренировка при переломе голеностопа
Продвинутый уровень: личная тренировка Димы
Уровень сложности: средний (можно и для начинающих)
Противопоказания: очевидных нет, но при острых состояниях лучше не делать, во время беременности - строго по самочувствию и если вы занимались раньше.
Продолжительность: 25 минут
Примечание: следите за спиной во время наклонов - сгибайте колени. Комплекс можно повторить пару раз. Или делать в утяжелителях.
Click to viewВидеозаписи наших занятий, по которым можно заниматься
Начинающим и средний уровень: два варианта Сурья Намаскар
Средний уровень: 1,5 часа, хот-йога
Начинающим: тренировка при болях в спине, 30 минут
Начинающим: тренировка при переломе голеностопа
Продвинутый уровень: личная тренировка Димы