Йога-видео: тренировка при переломе голеностопа
Продолжительность: 20 минут
Уровень сложности: начинающий, терапевтический
Ограничения: не выполняйте сразу в первые дни-недели после травмы (пообщайтесь с врачом), ориентируйтесь на болевые ощущения, количество подходов не фиксировано - делайте по ощущениям
Комментарий: занятие подойдет для тех, чья двигательная активность серьезно ограничена травмами в области голеностопа, а также при восстановлении после серьезных заболеваний, сопровождающихся сильной слабостью и астеническим синдромом. Это занятие могут взять в качестве основы при подготовке к более продвинутой практике люди, страдающие избыточным весом.
Несколько скринов:
Уровень сложности: начинающий, терапевтический
Ограничения: не выполняйте сразу в первые дни-недели после травмы (пообщайтесь с врачом), ориентируйтесь на болевые ощущения, количество подходов не фиксировано - делайте по ощущениям
Комментарий: занятие подойдет для тех, чья двигательная активность серьезно ограничена травмами в области голеностопа, а также при восстановлении после серьезных заболеваний, сопровождающихся сильной слабостью и астеническим синдромом. Это занятие могут взять в качестве основы при подготовке к более продвинутой практике люди, страдающие избыточным весом.
Несколько скринов:
Click to view