Никаких, блиааать, соревнований в октябре ( Read more... )

Надоело болеть.
Тренер прислала новое питание. Там 3 дня из 5ти - безуглевод. И порции пищи просто пиздец какой то. Например, 500гр рыбы на весь день. для меня 500гр - это на 2 приема пищи.
сказала ей, что болею постоянно - ноль реакции.
Что мне делать? Кто что пьет для поддержания иммунтиета?
Чем дальше я тренируюсь в таком режиме, тем больше

Сегодня было две тренировки- хот айрон как кардио (сама вела) и мощная силовая. Делала присед 55кг, но самое крутое это 45кг штанга на выпады на месте. По 12р четыре подхода. Суперсетами со сгибаниями голени. Я никогда столько на выпады не брала. На месте выпады делать сложнее, хотя по залу с 50кг я шагала довольно терпимо. Не умирала.

К слову, ( Read more... )