Имунка ни к черту(((

[cavaizza]

Надоело болеть.
Тренер прислала новое питание. Там 3 дня из 5ти - безуглевод. И порции пищи просто пиздец какой то. Например, 500гр рыбы на весь день. для меня 500гр - это на 2 приема пищи.
сказала ей, что болею постоянно - ноль реакции.
Что мне делать? Кто что пьет для поддержания иммунтиета?
Чем дальше я тренируюсь в таком режиме, тем больше

Comments

[slavoyara]

держись
помню, на сушке я болела гриппом 2 раза за 3 недели :( тут ниче не поделаешь, без стероидов тяжело...

[cavaizza]

раздражает неимоверно, к тому же отнимает силы(

[odyssey_mariner]

пей адаптогены (элеутерококк или настойка женьшеня или лимонника или др), омега-3, витамины (я например супрадин пью). Ну и утречком до еды стакан воды с медом и лимоном.

[cavaizza]

спасибо, выпила перечисленное) все дома имеется

[slavoyara]

мед не надо - это ж сушка

[odyssey_mariner]

с утра немного можно. за день все сто раз усвится и используется. а для запуска метаболических процессов и иммунитета самое оно.

[maria_dixi]

я пью витамины, самые обычные био-макс
но я и ем все что вздумается, сушку не практикую
а когда соревнования у тебя?

[cavaizza]

вопрос был к тем, кто через это проходил. Когда я ем все, что вздумается, у меня таких проблем нет :)
Соревнования в апреле 2013.

[maria_dixi]

"вопрос был к тем, кто через это проходил"- в посте это не указано. я и вопрос про соревнования задавала будучи неуверенной в том что ты ответишь утвердительно, хотя и понимаю что вряд ли человек который тренируется просто для оздоровления будет устраивать бб-сушку.

[cavaizza]

я ответила довольно резко, извини.
сейчас мое настроение далеко от идеала, более того, оно близко к отчаянию.

[barbarian_cat]

я такое не проходила, но бы посоветовала что-то типа фенотропила, его раньше использовали и спортсмены и космонавты в качестве допинга, сейчас уже научились его распознавать.
1)дает энергию,
2) используют при огромных физических нагрузках
3)обладает анорексигенным действием
Еще посоветую полиоксидоний в таблетках или уколах- суперсредство. Когда чувствуешь, что имунка еле-еле. Сама использовала при стафилакококовой инфекции и операции- рана затянулась на глазах, быстро восстановилась. Можно использовать во время болезни а потом пить по две таблетки в неделю например(в инструкции есть).

[cavaizza]

Большое спасибо, иду в аптеку сегодня. Все куплю, особенно много слышала про полиоксидоний.

[basul]

Хорошие поливитаминные комплексы, чтобы витаминов и микроэлементов было в достатке, на сниженном рационе их поступление снижается, а при физ.нагрузках потребность в них повышена. Смотреть как на общие, так и на рекомендуемые при повышенной физ.нагрузке.

Может быть какие-то дополнительные средства восстановления: баня, расслабляющий массаж и т.п.

[cavaizza]

Спасибо большое за совет. Наверное еще надо больше спать, а то я тусуюсь постоянно, и на сон часа 4)

[barbarian_cat]

еще и тусуется)))) вспомни Шварца- он спать ложился в 9 вечера)))) ну и кушал он побольше твоего))))
Еще в качестве витаминных комплексов- в термосе можно заваривать всякие компоты- с курагой, с боярышником, клюквой-.для сердца хорошо и для иммунитета
Для бодрости еще отличное средство чай- пуэр-он давление не поднимает как кофе, но классно бодрит

[basul]

Да, реальный тренинг с тусовками не совместим, разве что с совсем нечастыми;)