При наступлении холодных деньков весь организм как будто требует отдыха, «спячки».

Кипучая энергия, бурлящая и переливающаяся через край весной и летом, в пасмурные осенние деньки плавно стала успокаиваться и к зиме, кажется, совсем успокоилась, «вошла в берега», прикрывшись тонким прозрачным ледком. Зимой ощущаешь себя этаким мишкой косолапым, ( Read more... )

 Постоянно чувствовать легкость, быть в тонусе и не уставать? Без особых усилий распроститься с лишними «сантиметрами и килограммами»? Думаете это нереально? А давайте попробуем?

Итак...

Начнем с питания. В первую очередь меняем ежедневный режим питания.

( дальше - красота) )

 Как-то стала я, начиная где-то с конца января, отмечать, что выходные и вроде как достаточное время сна перестали меня спасать. Усталость изо дня в день всё больше копится, всё хуже стала засыпать и чаще просыпаться ночью, раздражительность проявляется чаще, кушать вроде как хочется, а аппетита никакие блюда не возбуждают.
Думать самое худшее (SOS ( Read more... )

Теперь можно поговорить и собственно о самих витаминах, содержащих их продуктах и разобрать некоторые нюансы, которые помогут нам сохранить и правильно употребить эти столь необходимые нашему организму вещества.

( Read more... )