Про коварный план 2015. Первые шаги.

[blonda_s_keksom]

Comments

[mowgli_nathy]

Да. Лучше не перегружать себя сразу.
Но есть еще один момент. Есть кроме физической еще психологическая усталость. А чтобы она не возникала, для этого придется менять образ мысли и мировосприятия. Чтобы затем поменялся образ жизни.

[blonda_s_keksom]

Совершенно верно, но мой психолог советует мне начинать именно с физического аспекта, так что пока буду следовать его совету. Кстати, это единственный совет, который дал мне мой психолог)

[mowgli_nathy]

У тебя есть свой психолог? ;) Круто ))

[blonda_s_keksom]

Нет, у меня был свой психолог. Теперь его уже нет.

[blonda_s_keksom]

Ура! Я правда рада. Вместе ведь веселее!

[blonda_s_keksom]

Не знаю. Просто это совершенно другой подход. Их нельзя сравнивать.

[blonda_s_keksom]

Я бы не сказала что там есть йога, а тем более пилатес. Какие-то элементы они взяли от туда и то только в первых тренировках. Короче, тут надо просто пробовать, потому что словами это не передать )

[tixayasterva]

Звучит очень просто))) Как всегда в начале) Удачи!

[blonda_s_keksom]

спасибо

[blonda_s_keksom]

Программа на самом деле отличная и для новичков тоже, так как они там постоянно показывают варианты более легкие. А Рельеф, кстати, зачастую к тренировкам с утяжелением никакого отношения не имеет. Тренировки с утяжелением нужны для набора массы, а чтобы потом эту самую массу "выделить " нужны по сути кардио.

[blonda_s_keksom]

Ну так сушка же подразумевает еще и определенный рацион питания, а не только тренировки