Март - месяц беговой

[avatarakali]

Уже настолько апрель, что пора рассказать в общих чертах про март

Январь был - месяц велосипедный - 52 часа
Февраль - месяц плавательный - 51 час

Март получился - беговой

Общее время ~60 часов

Плавание 20 км 9.2 часа
Велосипед 160 миль 25 часов
Бег 155.5 миль 24 часа
Силовые 1,5 часа всего

Comments

[zanozakat]

Отличный дневничек. Восхищаюсь умением все объединять. Буду с Вас брать пример

[avatarakali]

я этот эксель долго подкручивала =)
сначала там был тупо бег
2 раза в неделю
по 1км *утирая слезы умиления*

потом вот, добавилось =))

[boldnerd]

Надя, а сколько примерно по времени у тебя занял прогресс от "комфортно бежать 1-2 км" до "получать удовольствие от пробежки на 20 км"? Год, два, больше?
Да, красота у вас везде такая, у нас только первые цветочки начали вылезать.

[avatarakali]

"получать удовольствие от пробежки на 20 км"
миль! миль, не км! =)))

как раз в феврале , по ссылке Февраль - месяц плавательный - 51 час
был скриншот на 2008й год ;)
где-то в 2009м начала комфортно бегать 3 км. (км =) )

я теперь только плавание в км измеряю - и то, кажется, скоро переключусь: 2 мили за 1 час укладываются, так что можно начинать милями считать =)

[mikrob]

извини что вмешиваюсь, но я тебя иногда читаю и у меня есть один вопрос. Вопрос про время, как ты справляешся и с работой и мужем и 60 часов чистых тренировок в месяц. Вот ты пишешь что проплавала 9.2 часа в месяц. Я плаваю лет 10, примерно по километру- полутора, 3-5 раз в неделю, и я знаю что на 20 - 30 минут плавания уходит 1 час времени. В среднем я ложусь около 11-12 и встаю в 6-7, работаю правда много, но меньше чем брат в Амдоксе и дети (2), на велосипеде я больше не езжу, бегаю иногда по утрам - 4 - 5 километров (когда погода позволяет), но бег это тоже 20 минут и разминка и помыться - 40 минут. Как у тебя получается?

[avatarakali]

См тег 1day + завтра еще отвечу :)

[avatarakali]

на 20 - 30 минут плавания уходит 1 час времени
-> а на 1,5 часа плавания уходит тоже где-то 1,5 часа ;)
это я по поводу оптимизации: мне надоело тратить полчаса туда-сюда ради пол-часа плавания, стала плавать по часу.

разминку я не делаю
а помыться - дык, эээ каг-бе в любом случае - нормальная часть дня, не? =)

ложусь я в 10, встаю в 4-20. От работы до дома - 15 минут пешком от двери до двери.

Вот если честно: чем именно заняты вечера с 9ти до тех же 11-12ти времени?
У меня нет в жизни втыкания в интернет больше, чем на 15 минут. Я не смотрю телевизор, а если и нахожусь в комнате, где Че смотрит телевизор, то я его все равно не смотрю: делаю всякие полезности на компе.

С утра, пока я пью кофе и болтаю в инете - я готовлю для Че что-то на вечер или на обед или и то, и другое.

То есть - я не вижу проблемы в том, чтобы встать в 4-20, раскачаться за 20-25 минут, начать тренировку в 5 утра, закончить ее к 7-8ми, и к 9 или 9-30 быть на работе. Вечером потратить 30-45-60 минут на велотренажере или бегом - тоже не вижу проблемы.

[meylersha]

Спасибо, у тебя получилось оптимизировать под себя. я вижу разницу в стиле жизни. у меня до бассейна надо ехать 7 миль, до работы пешком 25 минут и два ребенка которые требуют внимания. Но ты права, надо меньше втыкать и заставлять себя.