Март - месяц беговой

[avatarakali]

Уже настолько апрель, что пора рассказать в общих чертах про март

Январь был - месяц велосипедный - 52 часа
Февраль - месяц плавательный - 51 час

Март получился - беговой

Общее время ~60 часов

Плавание 20 км 9.2 часа
Велосипед 160 миль 25 часов
Бег 155.5 миль 24 часа
Силовые 1,5 часа всего!

По качеству: после зимнего офф-сезона вышла на свой "любимый" уровень - с длинными пробежками на ~20 миль по выходным и недельной загрузкой в 8-15 часов, не смотря на тейперинг перед марафоном и отдых неделю после. Длинные заплывы в бассейне стали обычным делом, я раздобыла плейер для плавания, но на длинных как раз его не употребляю: сбивает с медитативного ритма, я перестаю следить за техникой.

Появляются 2 тренировки в день и брики с отдельными вечерними пробежками.






Stone Mountain в марте

Впечатления месяца:

Возвращение на круги вокруг горы Stone Mountain

2013 Publix Georgia Marathon - 26.2 мили по жарким холмам Атланты за 4 часа 10 минут

Велопоездка в снегопад - Джорджия едет в столицу - 26 марта 2013
Контраст перепадов температур был впечатляющим: от холода в -1'C с легким снежком до жарких +27'C прошла всего пара дней.



Мобилофото с одной жаркой воскресной дневной пробежки