Comments | arky_titan: Качковские будни

arky_titan

Качковские будни

Jul 29, 2014 09:38

В качалке моего спорткомплекса появился, наконец, набор "ящиков" для плиометрики. Вчера после 1000 метров разминки в бассе сделал хороший такой круговой кач на 60 минут (5 кругов: жим лёжа 50 кг на 12 раз, приседания 60 кг на 12 раз, становая тяга 60 кг на 12 раз и спрыгивания с 40 см ступеньки с быстрым отскоком на 16 раз) . На десерт оставил 5х12 ( Read more... )

Шиповки, Велосипед, Бег, Кроссовки, Австралия, Плавание, Зима, Триатлон, Фото, Качалка

Comments 29

(The comment has been removed)

arky_titan July 29 2014, 22:15:28 UTC

куда там, хорошо, если два

(The comment has been removed)

arky_titan July 30 2014, 01:03:42 UTC

Ну может и круто, я уже даже не замечаю :) От холода и зимы совсем обленился.

Вот вчерашние два часа:

( ... )

Thread 11

(The comment has been removed)

arky_titan July 29 2014, 22:15:46 UTC

привет. да :)

saad_zaghloul July 29 2014, 07:06:58 UTC

Ой ну прямо зима у него! Это вы от настоящей зимы, батенька, отвыкли!
Я по тебе соскучилась, прямо ждала твоего поста! Очень не хватает тебя и avatarakali в жж.

avatarakali July 29 2014, 16:26:49 UTC

я вернусь. У меня последние 2 месяца до часу Х, меня больше пока мало что интересует =)

о! toogeza July 29 2014, 09:23:54 UTC

жив-здоров, отлично выглядишь, молодец!

Re: о! arky_titan July 29 2014, 22:16:11 UTC

но всё никак не могу похудеть :)

(The comment has been removed)

Re: о! arky_titan July 30 2014, 06:45:10 UTC

Ну если бы я стремился поражать окружающих своей стройностью и "атлетизмом", то можно было бы здесь и остановиться. Попа круглая, процент жира в теле на уровне элитариев среди аматоров.

Thread 8

(The comment has been removed)

arky_titan July 29 2014, 22:16:56 UTC

все пишут одно и то же. стоит задремать на часок, как тебя объявляют мёртвым :)