Качковские будни

[arky_titan]

В качалке моего спорткомплекса появился, наконец, набор "ящиков" для плиометрики. Вчера после 1000 метров разминки в бассе сделал хороший такой круговой кач на 60 минут (5 кругов: жим лёжа 50 кг на 12 раз, приседания 60 кг на 12 раз, становая тяга 60 кг на 12 раз и спрыгивания с 40 см ступеньки с быстрым отскоком на 16 раз) . На десерт оставил 5х12

Comments

[arky_titan]

Ну может и круто, я уже даже не замечаю :) От холода и зимы совсем обленился.

Вот вчерашние два часа:

[arky_titan]

Ну это у меня на самом деле чуть быстрее прогулочного темпа, 70% от максимального пульса.

В самую холодную ночь был ноль, однажды я посреди медленной вечерней поездки был вынужден заехать в Макдональдс греться, несмотря на 3 слоя одежды, так вымерз. Было около 7 градусов. Днём, когда солнышко пригревает, то тепло, градусов 20-22, а вечером и особенно ночью и рано утром капец дубак.

[arky_titan]

30 мне тоже ОК

[toogeza]

А какой у тебя пульс был? Это на шосссере же?
cooler was out cycling на простеньком МТБайке. He tracked 60.79 km in 2h:19m:06s. (скопипащено из Эндомондо) :) с AVG. HEART RATE
129

[arky_titan]

На ТТ, лёжа в позиции большую часть времени, средний пульс 138 ударов, интенсивность 63% от часового максимума.

Тут всё :)

[cooler]

Самая моя приятная поездка была вчера ночью, крутил обратно на дачу. По пути сделал еще ТТ кружок "Кавголовское кольцо". Приехал в эйфории. Эндотрек и страватрек.
Тоже всё больше тянет ехать лёжа.