Качковские будни
В качалке моего спорткомплекса появился, наконец, набор "ящиков" для плиометрики. Вчера после 1000 метров разминки в бассе сделал хороший такой круговой кач на 60 минут (5 кругов: жим лёжа 50 кг на 12 раз, приседания 60 кг на 12 раз, становая тяга 60 кг на 12 раз и спрыгивания с 40 см ступеньки с быстрым отскоком на 16 раз) . На десерт оставил 5х12 запрыгиваний на самый высокий ящик (около 1 метра) с последующим спрыгиванием и медленным торможением. Очень хорошо идёт, да. В силу моей природной чёткости и дерзости резкости просто обожаю плиометрику и испытываю от неё сильнейший позитивный физиологический отклик всего организма.
Прям до восторга во всём теле люблю разного рода швунги, рывки, прыжки с гирей, спрыгивания, запрыгивания и иное.
А ещё я обзавёлся в воскресенье шиповко-образными гоночными тапками Nike Zoom Waffel Racer 9. По основному назначению обувь для кросскантрийного быстрого бега, но я вижу для них чудесное применение на стадионе для длинных отрезков, в тщетных потугах разогнаться на 5 км до 17:30 :-)
А вообще очень подмывает обзавестись бюджетненькими спринтерскими шиповками типа Zoom Rival S 6 и хотя бы 1-2 раза в месяц делать быстрые короткие отрезочки на стадионе. Останавливают лишь опасения оторвать себе что-нибудь в ногах по старой мышечной памяти, так как я уже давно ни разу не спринтер и мышцы к стометровке за 11 сек ни разу не готовы. Но так блин хочется мёртвого сцепления с дорожкой и хорошей такой беговой скорости!
А вообще я в последнее время живу страданиями по ушедшему лету, борюсь с накатившей спячкой и как могу отрицаю зиму:
Прям до восторга во всём теле люблю разного рода швунги, рывки, прыжки с гирей, спрыгивания, запрыгивания и иное.
А ещё я обзавёлся в воскресенье шиповко-образными гоночными тапками Nike Zoom Waffel Racer 9. По основному назначению обувь для кросскантрийного быстрого бега, но я вижу для них чудесное применение на стадионе для длинных отрезков, в тщетных потугах разогнаться на 5 км до 17:30 :-)
А вообще очень подмывает обзавестись бюджетненькими спринтерскими шиповками типа Zoom Rival S 6 и хотя бы 1-2 раза в месяц делать быстрые короткие отрезочки на стадионе. Останавливают лишь опасения оторвать себе что-нибудь в ногах по старой мышечной памяти, так как я уже давно ни разу не спринтер и мышцы к стометровке за 11 сек ни разу не готовы. Но так блин хочется мёртвого сцепления с дорожкой и хорошей такой беговой скорости!
А вообще я в последнее время живу страданиями по ушедшему лету, борюсь с накатившей спячкой и как могу отрицаю зиму: