Решил в этом сезоне мониторить массу тела и приобрёл весы. Казалось, что на начальном этапе делать какие-то выводы рано, поскольку статистики ещё не накопилось. Однако, уже после первых заездов выяснилось, что пища для размышлений, всё же, есть. После непродолжительных поездок до Большой Дюанки (26 км., ~1 ч. 30 мин. в движении) куда-то девался ( Read more... )

  Про то, как возникло увлечение велозаездами я уже как-то упоминал. В те времена специальная подготовка перед началом велосезона попросту отсутствовала. Спортзал в зимний период посещал, но, как потом выяснилось, занимался там совершенно не тем, что нужно. Буквально пару-тройку сезонов назад открыл для себя статодинамику по Селуянову и тогда ( Read more... )

  Про то, с чего начиналось увлечение велозаездами я уже писал ранее. Если кратко, то на первом месте изначально значился тренажерный зал, а уже потом велосипед. Замечу, в те времена мне каким-то образом удавалось совмещать силовую подготовку с аэробной. Видимо потому, что интенсивность заездов была низкая, либо просто молодость сказывалась.

( Читать полностью .. )

  Обычно, после открытия велосезона я перестаю заморачиваться теорией. Просто потому, что совмещать её с практикой довольно сложно. Велосипедный сезон состоит из череды заездов, между которыми всего день-два отдыха и не всегда удаётся восстановиться, не говоря уже о том, что бы что-то осмысленно почитать/посмотреть/послушать. Но тут попалась на ( Read more... )

  Проходил недавно плановую комиссию. В кабинете ЭКГ обнаружил хоть и древний, но всё ещё исправный велоэргометр. Договорился с врачами проверить сердце под нагрузкой. Наивно полагал, что таким образом можно определить на каком пульсе наступает дефект диастолы, дабы в дальнейшем, во избежании всяких нехороших последствий, не превышать его. Вообще, ( Read more... )

  Первый раз прочитал Селуянова где-то год назад, как раз перед началом предыдущего велосипедного сезона. Тогда озадачивался вопросом, как связано увеличение скорости бега на тренажере с утомлением. В частности, интересовало почему я на определённой нагрузке могу бежать относительно долго, но стоит добавить совсем чуть-чуть скорости, как ( Read more... )

  Часто бывает так, что прочитав книжку, через какое-то время забываешь некоторые, изложенные в ней, моменты. Хочу попробовать конспектировать прочитанное, хотя бы поверхностно, тогда будет возможность восстановить информацию в памяти, не прибегая к полному перечитыванию книг.( Читать полностью... )

Несомненно, "хвост" - важная штука, но разговор будет не про это. Предлагаю затронуть такую нужную для велосипедиста тему, как ноги, точнее их подготовка. Руки, тоже, имеют значение, но они, скорее, выполняют опорную функцию и непосредственно к педалированию не относятся.
( Читать полностью... )

Ранее мной уже была затронута тема определения анаэробного порога (АнП) с помощью доступного метода. С того момента прошло три недели и появилась новая информация для размышлений. Всё также, кривая пульса не содержит в себе характерного для АнП перегиба. Это говорит о том, что ЧСС, всё же, не совсем информативный показатель, слишком много ( Read more... )

  Прошедший велосезон показал, что за 6 месяцев регулярных заездов удалось достичь некоторой физической кондиции, при которой даже длительные и/или частые заезды проходили относительно легко. Хотелось как-то оценить это физическое состояние, что бы иметь ориентир на следующий сезон. Заглянуть внутрь мышцы и посмотреть, чего там наросло и в каких ( Read more... )