Добавила к восстановительному кроссу 10к серию СБУ. Обычную такую стандартную серию, ничего особенного. Сделала, но сейчас поднывают ноги. И пульс задрался. К интервалам и даже протяжкам я явно не готова пока. Планы на скоростные и спринтерские тренировки лучше вообще отложить в долгий ящик ( Read more... )

вышла сегодня на первую послемарафонскую пробежку. мышцы кисель-киселем. а всего-то неделю не бегала (ну, правда, я пролежала ее больная пластом, ползая между туалетом и кроватью). прям не верится, что я на этих ногах всего неделю назад пробежала 42 км и "даже не вспотела" (с ( Read more... )