(no subject)
вышла сегодня на первую послемарафонскую пробежку. мышцы кисель-киселем. а всего-то неделю не бегала (ну, правда, я пролежала ее больная пластом, ползая между туалетом и кроватью). прям не верится, что я на этих ногах всего неделю назад пробежала 42 км и "даже не вспотела" (с).
хотя к пятому километру мышцы уже раскачались, пришли в тонус и под конец я была уже подбрячком. всего получилось 8 км с небольшим за часок.
Думаю, эта неделя буде расслабленно-восстановительной, по 8-10-12 км, а там посмотрим, что я буду из себя представлять к следующей. Но недельки три точно без интервалов (это называется, она собиралась начать заниматься скоростной подготовкой).
хотя к пятому километру мышцы уже раскачались, пришли в тонус и под конец я была уже подбрячком. всего получилось 8 км с небольшим за часок.
Думаю, эта неделя буде расслабленно-восстановительной, по 8-10-12 км, а там посмотрим, что я буду из себя представлять к следующей. Но недельки три точно без интервалов (это называется, она собиралась начать заниматься скоростной подготовкой).