Ну и вот, спустя три с половиной года после первой Випассаны по Гоенке, я прошла свой второй 10-ти дневный ретрит. Выбралась-таки! :) Давно уже хотела повторить, и время наконец позволило. После первого ретрита я продолжала практиковать медитацию випассана дома. Сперва, как положено, по 2 часа в день. Но в последнее время работы было так много, что ( Read more... )

Так сильно была увлечена общением на форуме Тайна Снов, что за четыре месяца ничего в жж не написала. Квесты всё-таки заразительная вещь, очень стимулируют практику ОС. У меня в последнее время было по 17 ОС в месяц. Давно я уже с такой частотой не практиковала. Вот что азарт с человеком делает ( Read more... )

Не торопятся что-то приятные ощущения появляться, в основном одна боль. То тупая, то острая, то жгучая ( Read more... )

Продолжаю медитировать дома, и результаты улучшаются. Випассана продолжает приносить свои плоды ( Read more... )

Находясь на Випассане, никаких необычных изменений в себе я не замечала. Думала, что единственное, что я приобрела за десять дней курса медитации это ещё одну очень полезную технику и немного опыта жизни в монастырских условиях. Но покинув стены родного монастыря, я стала замечать за собой странности ( Read more... )

Во время медитации випассаны, когда я проходила вниманием разные участки тела, ощущая их, иногда происходили вспышки памяти и перед глазами появлялись картинки из недавних снов. В те моменты я совсем не думала о снах и не пыталась вообще ничего вспомнить. Всецело была погружена в свои ощущения, как вдруг перед глазами появлялась узкая ( Read more... )

Чтобы быстрей прошло время на Випассане, я стала спать днём - полчаса, час. Сколько времени свободного оставалось, я всё тратила на сон. И это оказалось правильным решением. Тело стало получать больше сна, ум больше отдыха, и мне меньше хотелось спать во время медитации. И время пошло быстрей, и сонливость перестала мучить ( Read more... )

У меня были большие ожидания от Випассаны. Как минимум, я рассчитывала получить множество очень интересных опытов во время медитации. И как максимум, вспомнить свои прошлые жизни, что со многими там происходит. Ну, хотя бы одну. )) Я ехала на Випассану уже с опытом медитации, которой я занимаюсь несколько лет. Но не регулярно, не каждый день, а как ( Read more... )

Премудростям буддийских медитаций нас учил не эфиопский учитель, а почивший несколько лет назад Гоенка. Который посвятил почти всю свою жизнь преподаванию курса Випассаны. Учил он нас с аудио и видео записей, сделанных в 1991 году. И учил очень хорошо. Аудио записи содержали чёткие, подробные инструкции. Где основные моменты повторялись по ( Read more... )

На медитации нам разрешалось сидеть как угодно. Со скрещенными ногами, с вытянутыми и даже с прижатыми к груди коленками. На счёт прямой спины инструкций не давалось. И даже сам учитель часто сидел с немного согнутой спиной в верхней её части ( Read more... )