Поставила себе цель добить продольный шпагат к Новому Году, а то ну достал уже. Долго был в состоянии "шаг вперёд, шаг назад". Никакого прогресса вообще не наблюдалось. Йогой регулярно занималась, а шпагат упрямо не желал эволюционировать. И решила я положить этому конец. Выбрала несколько упражнений для шпагата и уже 2 месяца, почти ежедневно, ( Read more... )

Продолжаю медитировать дома, и результаты улучшаются. Випассана продолжает приносить свои плоды ( Read more... )

По наводке от algiz недавно узнала о существовании "негативных подтягиваний" и сегодня опробовала это в зале. Бралась за перекладину обычным хватом, муж брал меня за ноги и поднимал вверх. )) А вниз я уже сама, но очень медленно. В этом и смысл. Чтоб работали и накачивались мышцы, необходимые для нормального, "позитивного подтягивания ( Read more... )

Иногда у меня получается сесть на шпагат и в лотос, и думаю сразу какая же я молодец, наконец-то, растянулась, дожала! А потом, на следующий же день, растяжка куда-то девается и ни на шпагат ни в лотос сесть невозможно. Странная вещь, растяжка, очень непостоянная ( Read more... )