Медитация на Випассане (часть 6)
Во время медитации випассаны, когда я проходила вниманием разные участки тела, ощущая их, иногда происходили вспышки памяти и перед глазами появлялись картинки из недавних снов. В те моменты я совсем не думала о снах и не пыталась вообще ничего вспомнить. Всецело была погружена в свои ощущения, как вдруг перед глазами появлялась узкая горизонтальная полоска, как сплюснутый экран, и в этой полосе был виден "кадр" из недавнего сна. Как-будто происходило подглядывание через щель.
Картинка показывалась не более секунды. И тут же происходило мгновенное узнавание - о, я же видела этот сон пару дней назад! О чём он был? Но я не успевала вспомнить детали сна. Происходило только узнавание, и я вспоминала что этот сон мне снился сегодня, а вот этот в прошлую ночь.
Я знала, что при помощи медитации випассаны люди вспоминают даже прошлые жизни, но не представляла каким именно образом. И вот, получила небольшой собственный опыт. Только у меня вместо прошлых жизней почему-то вспоминались недавние сны. ))
В последний день Випассаны, одна женщина рассказала, что ей во время медитации вспоминались очень старые знакомые, о которых она вообще уже давно не думала. Вдруг появлялось чьё-то лицо, и она начинала думать - а кто это? И потом вспоминала, что видела этого человека много лет назад. Её эти воспоминания тоже сильно удивляли. И у неё они были широко-экранными, а не узко-полосными.
Иногда вспышки воспоминаний у меня происходили, когда моё внимание находилось в области головы. А иногда сны вспоминались, когда внимание было на туловище или даже на коленке. Внимание во время вспышек могло находиться где угодно. Не было определённого места, которое бы выдавало эту информацию. Это мне напомнило, что йоги называют наше тело - телом памяти, и утверждают, что наше тело хранит память обо всех наших жизнях. Где-то там, в клетках нашего тела, пропитанных нашей энергией, она и содержится. И если долго погружаться в своё тело вниманием, то можно вспомнить всё.
Я не знаю статистику Випассаны по Гоенке, но на Випассане, проводимой клубом ОМ РУ во главе с Андреем Вербой, примерно каждый третий вспоминает свои прошлые жизни. Я тоже хотела вспомнить хотя бы одну, но у меня не сложилось. Ну ничего, это значит у меня ещё впереди. ))
Девятый день Випассаны стал для меня самым радостным. Нам дали практиковать такую интересную технику, что я с громадным удовольствием промедитировала все положенные 10 часов и нисколько от этого не устала, а, наоборот, хотела медитировать ещё и ещё. В этот день мы перешли к исследованию внутреннего содержимого своего тела. Нам сказали протыкать вниманием разные части тела, проводить его внутри и выводить на другую сторону. Почувствовать сперва какую-нибудь точку на коже и потом проникать вниманием внутрь и вести его дальше, пока оно не выйдет с противоположной стороны и не ощутится на коже.
Мы протыкали руки, ноги, туловище, шею и голову во всех направлениях: спереди назад, сзади вперёд, слева направо, справа налево, сверху вниз и снизу вверх. Это был восхитительный опыт. Как ощущается поверхность тела - всем знакомо. А вот как ощущается внутри рука или нога это были совершенно новые, необычные ощущения. При этом внутри ощущалось всё, каждый миллиметр, который оказывался на пути прохождения внимания. Чувствительность к этому дню стала очень высокой, и внутреннее содержание тела ощущалось также хорошо, как и его поверхность.
Во многих местах моё тело было внутри тёплым, мягким и вибрирующим. Внимание проходило сквозь эти места быстро. Через пару секунд уже оказывалось на другой стороне. В других местах внимание проходило медленней, секунд за пять или десять. Но также были и места, где внимание упиралось внутри в какую-то болезненную твёрдость и останавливалось. Твёрдость была непроходимой. И если напирать, то возникало ощущение неприятного давления. Залежи таких твёрдостей лежали пластами, рядом с вибрирующими участками тела.
Нам объяснили, что эти твёрдости - наши прошлые спрессованные негативные реакции и что они постепенно, под нашим вниманием, будут выходить на поверхность и растворяться. И что всё наше тело под конец станет очень лёгким и вибрирующим, как снаружи, так и внутри. Внимание будет проходить сквозь тело в любом месте с большой быстротой. И после того, как мы достигнем этого состояния, нам рекомендовали ещё раз очень тщательно проверить позвоночник.
Полное очищение тела процесс, конечно, не быстрый. Потому что накоплено нами всего довольно много. Но очищение продвигается не так уж и медленно. Я вспомнила, что при концентрации на аджне, у меня всегда раньше возникало ощущение болезненного надавливания. И чем больше я концентрировалась, тем сильней и неприятней это ощущение становилось. Тогда я воспринимала это как благой знак. Я чувствую аджну - это хорошо! )) Но теперь я иначе расценила эти ощущения и стала уделять аджне повышенное внимание.
За несколько часов наблюдения за ощущениями в аджне (без негативного реагирования на болезненность, как требует випассана), болезненные ощущения давления почти полностью исчезли. На смену им пришли более мягкие, приятные ощущения. Тоже самое произошло и с макушкой, в которой в начале випассаны было очень сильное ощущение давления, как-будто туда надавили рукой. И там тоже ничего такого больше не ощущается. Ощущения тоже гораздо приятней стали.
На лекциях Гоенка говорил, что практика медитации випассаны также ведёт к постепенному сокращению времени сна, вплоть до его полного прекращения. Появится такая бодрость, что заснуть будет невозможно. Но если ночью просто лежать и наблюдать за ощущениями, то утром всё равно встанешь в отличном состоянии, как-будто всю ночь проспал.
На девятую и десятую ночь Випассаны я почувствовала, что стала высыпаться за меньшее количество времени. Появилась чрезмерная бодрость. Я перестала спать днём. Вечером засыпала без проблем, но последнюю часть ночи не могла спать. Проводила её в какой-то дрёме, потому что уже полностью выспалась.
На десятый день после утренней медитации нам разрешили разговаривать. И поднялся такой шум и гам, что стало очень некомфортно. В тишине было гораздо лучше. Мы продолжали медитировать в зале на обязательных групповых медитациях, но уже никто не медитировал в остальное время. Все общались и громко делились своими впечатлениями. В столовой можно было находиться всё время, а не только во время еды.
Тогда же появилась возможность оставить пожертвование, которое будет потрачено на следующих студентов. Можно было выписать чек или оставить наличность. Можно было перевести деньги он-лайн после возвращения домой. Никто не подходил с коробочкой, прося денег, и никто не проверял, чтобы каждый что-нибудь оставил. У мужчины, сидевшего за столом и оформлявшего пожертвования, было такое выражение лица, будто вопрос денег его совсем не волновал. Он их как-будто и не ждал даже. Но был немного рад, когда что-нибудь давали. Записывал сколько денег получил, складывал их в коробочку и выписывал квитанцию.
Можно было дать денег ему, а можно было сделать анонимное пожертвование, чтобы никто не увидел. Для этого в прихожей на стене повесили ящичек с прорезью.
В этот же день нас научили медитации метта - делиться с другими своим благостным внутренним состоянием. Чтобы мы не только о себе думали, как свою жизнь сделать лучше, но также думали и заботились и о других тоже. Медитацию метта мы практиковали после випассаны. Нужно было почувствовать внутри себя любовь и покой и затем отсылать вибрации этого состояния вовне, ко всем остальным, со словами "пусть все существа будут счастливы!" Гоенка в шутку сказал, что это будет нашей платой за техники, которым нас обучили совершенно бесплатно. Мы жертвуем только на еду и жильё для следующих студентов. А обучают нас совершенно бесплатно. Учителям никто не платит. И наша метта как раз и будет для них такой платой. Наши вибрации будут доходить и до них тоже. ))
После шумного десятого дня мы поспали ещё одну ночь, помедитировали в зале, позавтракали, и настало время уборки и отъезда. Нужно было всё перемыть, чтобы подготовить здание для следующих студентов. Каждый вымыл свою комнату, а потом ещё и тот участок, на который подписался после завтрака. Мне досталась кухня. Около часа каждый что-то мыл. А потом мы пожелали друг другу всего хорошего и разъехались.
GPS в машине вёл себя странно. Вместо того, чтобы указывать мне путь домой, он почему-то хотел, чтобы я развернулась и поехала обратно. )) Никогда раньше он себя так не вёл. Только через полчаса успокоился и начал показывать правильный путь. Благо дорогу я знала и не купилась на его фальшивые инструкции.
P.S. После этого выйдет ещё одна, заключительная часть о результатах, и на этом всё. ))
P.P.S. То, что я рассказала о Випассане это лишь часть того, что там происходило и чему нас обучали. Я хотела рассказать больше, но это просто невозможно. Слишком много времени занимает пересказ и превращение его в удобочитаемый формат. А пока я пишу, дни идут, и часть информации забывается. Так что я изложила лишь часть быта и часть техник и инструкций к ним. Над техниками, я, конечно, больше потрудилась и пересказала почти всё. Но я уже не могу больше писать. Это слишком долго. За обучением нужно ехать на Випассану. Вот там точно научат. А я - так, лишь поделилась своими впечатлениями. ))
Картинка показывалась не более секунды. И тут же происходило мгновенное узнавание - о, я же видела этот сон пару дней назад! О чём он был? Но я не успевала вспомнить детали сна. Происходило только узнавание, и я вспоминала что этот сон мне снился сегодня, а вот этот в прошлую ночь.
Я знала, что при помощи медитации випассаны люди вспоминают даже прошлые жизни, но не представляла каким именно образом. И вот, получила небольшой собственный опыт. Только у меня вместо прошлых жизней почему-то вспоминались недавние сны. ))
В последний день Випассаны, одна женщина рассказала, что ей во время медитации вспоминались очень старые знакомые, о которых она вообще уже давно не думала. Вдруг появлялось чьё-то лицо, и она начинала думать - а кто это? И потом вспоминала, что видела этого человека много лет назад. Её эти воспоминания тоже сильно удивляли. И у неё они были широко-экранными, а не узко-полосными.
Иногда вспышки воспоминаний у меня происходили, когда моё внимание находилось в области головы. А иногда сны вспоминались, когда внимание было на туловище или даже на коленке. Внимание во время вспышек могло находиться где угодно. Не было определённого места, которое бы выдавало эту информацию. Это мне напомнило, что йоги называют наше тело - телом памяти, и утверждают, что наше тело хранит память обо всех наших жизнях. Где-то там, в клетках нашего тела, пропитанных нашей энергией, она и содержится. И если долго погружаться в своё тело вниманием, то можно вспомнить всё.
Я не знаю статистику Випассаны по Гоенке, но на Випассане, проводимой клубом ОМ РУ во главе с Андреем Вербой, примерно каждый третий вспоминает свои прошлые жизни. Я тоже хотела вспомнить хотя бы одну, но у меня не сложилось. Ну ничего, это значит у меня ещё впереди. ))
Девятый день Випассаны стал для меня самым радостным. Нам дали практиковать такую интересную технику, что я с громадным удовольствием промедитировала все положенные 10 часов и нисколько от этого не устала, а, наоборот, хотела медитировать ещё и ещё. В этот день мы перешли к исследованию внутреннего содержимого своего тела. Нам сказали протыкать вниманием разные части тела, проводить его внутри и выводить на другую сторону. Почувствовать сперва какую-нибудь точку на коже и потом проникать вниманием внутрь и вести его дальше, пока оно не выйдет с противоположной стороны и не ощутится на коже.
Мы протыкали руки, ноги, туловище, шею и голову во всех направлениях: спереди назад, сзади вперёд, слева направо, справа налево, сверху вниз и снизу вверх. Это был восхитительный опыт. Как ощущается поверхность тела - всем знакомо. А вот как ощущается внутри рука или нога это были совершенно новые, необычные ощущения. При этом внутри ощущалось всё, каждый миллиметр, который оказывался на пути прохождения внимания. Чувствительность к этому дню стала очень высокой, и внутреннее содержание тела ощущалось также хорошо, как и его поверхность.
Во многих местах моё тело было внутри тёплым, мягким и вибрирующим. Внимание проходило сквозь эти места быстро. Через пару секунд уже оказывалось на другой стороне. В других местах внимание проходило медленней, секунд за пять или десять. Но также были и места, где внимание упиралось внутри в какую-то болезненную твёрдость и останавливалось. Твёрдость была непроходимой. И если напирать, то возникало ощущение неприятного давления. Залежи таких твёрдостей лежали пластами, рядом с вибрирующими участками тела.
Нам объяснили, что эти твёрдости - наши прошлые спрессованные негативные реакции и что они постепенно, под нашим вниманием, будут выходить на поверхность и растворяться. И что всё наше тело под конец станет очень лёгким и вибрирующим, как снаружи, так и внутри. Внимание будет проходить сквозь тело в любом месте с большой быстротой. И после того, как мы достигнем этого состояния, нам рекомендовали ещё раз очень тщательно проверить позвоночник.
Полное очищение тела процесс, конечно, не быстрый. Потому что накоплено нами всего довольно много. Но очищение продвигается не так уж и медленно. Я вспомнила, что при концентрации на аджне, у меня всегда раньше возникало ощущение болезненного надавливания. И чем больше я концентрировалась, тем сильней и неприятней это ощущение становилось. Тогда я воспринимала это как благой знак. Я чувствую аджну - это хорошо! )) Но теперь я иначе расценила эти ощущения и стала уделять аджне повышенное внимание.
За несколько часов наблюдения за ощущениями в аджне (без негативного реагирования на болезненность, как требует випассана), болезненные ощущения давления почти полностью исчезли. На смену им пришли более мягкие, приятные ощущения. Тоже самое произошло и с макушкой, в которой в начале випассаны было очень сильное ощущение давления, как-будто туда надавили рукой. И там тоже ничего такого больше не ощущается. Ощущения тоже гораздо приятней стали.
На лекциях Гоенка говорил, что практика медитации випассаны также ведёт к постепенному сокращению времени сна, вплоть до его полного прекращения. Появится такая бодрость, что заснуть будет невозможно. Но если ночью просто лежать и наблюдать за ощущениями, то утром всё равно встанешь в отличном состоянии, как-будто всю ночь проспал.
На девятую и десятую ночь Випассаны я почувствовала, что стала высыпаться за меньшее количество времени. Появилась чрезмерная бодрость. Я перестала спать днём. Вечером засыпала без проблем, но последнюю часть ночи не могла спать. Проводила её в какой-то дрёме, потому что уже полностью выспалась.
На десятый день после утренней медитации нам разрешили разговаривать. И поднялся такой шум и гам, что стало очень некомфортно. В тишине было гораздо лучше. Мы продолжали медитировать в зале на обязательных групповых медитациях, но уже никто не медитировал в остальное время. Все общались и громко делились своими впечатлениями. В столовой можно было находиться всё время, а не только во время еды.
Тогда же появилась возможность оставить пожертвование, которое будет потрачено на следующих студентов. Можно было выписать чек или оставить наличность. Можно было перевести деньги он-лайн после возвращения домой. Никто не подходил с коробочкой, прося денег, и никто не проверял, чтобы каждый что-нибудь оставил. У мужчины, сидевшего за столом и оформлявшего пожертвования, было такое выражение лица, будто вопрос денег его совсем не волновал. Он их как-будто и не ждал даже. Но был немного рад, когда что-нибудь давали. Записывал сколько денег получил, складывал их в коробочку и выписывал квитанцию.
Можно было дать денег ему, а можно было сделать анонимное пожертвование, чтобы никто не увидел. Для этого в прихожей на стене повесили ящичек с прорезью.
В этот же день нас научили медитации метта - делиться с другими своим благостным внутренним состоянием. Чтобы мы не только о себе думали, как свою жизнь сделать лучше, но также думали и заботились и о других тоже. Медитацию метта мы практиковали после випассаны. Нужно было почувствовать внутри себя любовь и покой и затем отсылать вибрации этого состояния вовне, ко всем остальным, со словами "пусть все существа будут счастливы!" Гоенка в шутку сказал, что это будет нашей платой за техники, которым нас обучили совершенно бесплатно. Мы жертвуем только на еду и жильё для следующих студентов. А обучают нас совершенно бесплатно. Учителям никто не платит. И наша метта как раз и будет для них такой платой. Наши вибрации будут доходить и до них тоже. ))
После шумного десятого дня мы поспали ещё одну ночь, помедитировали в зале, позавтракали, и настало время уборки и отъезда. Нужно было всё перемыть, чтобы подготовить здание для следующих студентов. Каждый вымыл свою комнату, а потом ещё и тот участок, на который подписался после завтрака. Мне досталась кухня. Около часа каждый что-то мыл. А потом мы пожелали друг другу всего хорошего и разъехались.
GPS в машине вёл себя странно. Вместо того, чтобы указывать мне путь домой, он почему-то хотел, чтобы я развернулась и поехала обратно. )) Никогда раньше он себя так не вёл. Только через полчаса успокоился и начал показывать правильный путь. Благо дорогу я знала и не купилась на его фальшивые инструкции.
P.S. После этого выйдет ещё одна, заключительная часть о результатах, и на этом всё. ))
P.P.S. То, что я рассказала о Випассане это лишь часть того, что там происходило и чему нас обучали. Я хотела рассказать больше, но это просто невозможно. Слишком много времени занимает пересказ и превращение его в удобочитаемый формат. А пока я пишу, дни идут, и часть информации забывается. Так что я изложила лишь часть быта и часть техник и инструкций к ним. Над техниками, я, конечно, больше потрудилась и пересказала почти всё. Но я уже не могу больше писать. Это слишком долго. За обучением нужно ехать на Випассану. Вот там точно научат. А я - так, лишь поделилась своими впечатлениями. ))