Вообще, думаю, что тема "Советы начинающим" не очень актуальна для моих френдов. Вы все уже давно и систематично занимаетесь в тренажерном зале.

Но если вдруг есть те, кто только встает на дорогу ЗОЖ, напишу несколько вещей, которые мне самой помогли и помогают. Не претендую на истину в последней инстанции, но все же верю, что для многих эти ( Read more... )

Как полагается для такого рода постов, начну с дисклеймера. Все ниже написанное мое сугубо личное мнение, субъективное и спорное, но мое. 
В рухелслайф народ часто задается вопросом, а еще чаще сетует на то, что нет рядом тренера, некому научить, не с кем заниматься. Я вроде бы понимаю и вижу в этом point, но с другой стороны убеждена в ином - ( Read more... )

Становая 102, но в этот раз она тяжелее шла. Еле вытянула. Жим 57 кг. В жиме, оказывается, не контролирую штангу, когда она идет вниз. Теперь пытаюсь привыкнуть опускать ее не под тяжестью ее же веса, а контролировать движение ( Read more... )

Мне все еще не верится. Я ведь так много времени и усилий затратила. И, кажется, все не зря. Сегодня занималась под присмотром Mary Anderson -  очень титулованной пауэрлифтерши, мировой рекордсменки. Она просто офигенная! И у нас, кажется, взаимная симпатия :) И еще она меня хвалила. И привела Лукаса - чувака, который тренерует ее. Он был очень ( Read more... )

В субботу занималась с тренером. Договорились, что встречаемся с ним раз в неделю. Он сделал мне очень дельные замечания по технике, которые я сама бы не заметила . Например, на жиме лежа руки увожу выше, чем следует. Жим сделала 50 кг - 3 раза. Становую 85 кг - 1 раз. Присед 70 кг еле осилила. Проблема в том, что утром я гораздо слабее. Мое ( Read more... )

С тренером беда. Начали вроде бы за здравие... Он написал программу по которой я занимаюсь вторую неделю. Я не могу сказать, что мне она всем нравится, но я решила не умничать особо в самом начале наших с ним "отношений".  Мужчина говорит-женщина слушает, патриархат, короче :) Ну так вот. Договорились, что тренировки под его "присмотром" будут ( Read more... )

Я наконец-то нашла тренера! Пауэрлифтера! не фитнессиста, борющегося с жиром, а стронг мэна, поднимающего веса! Это уже победа :) Было приложено так много усилий, чтобы найти Его! Я понимаю, что правило номер один - это не судить тренера по мышцам, но. Это первый тренер, который выступает на соревнованиях и кто вообще "в теме". Я довольна. На этом ( Read more... )