Тренер для новичков
Как полагается для такого рода постов, начну с дисклеймера. Все ниже написанное мое сугубо личное мнение, субъективное и спорное, но мое.
В рухелслайф народ часто задается вопросом, а еще чаще сетует на то, что нет рядом тренера, некому научить, не с кем заниматься. Я вроде бы понимаю и вижу в этом point, но с другой стороны убеждена в ином - тренер для начала не нужен. Вот тут и может начаться дискуссия, посыпаться шквал несогласия и начаться holy war. И все же обосную свою точку зрения.
Когда человек решил, что ему нужно заняться фитнессом, первое действие - идти и заниматься. Не искать чудодейственных и мгновенных средств, не искать волшебника-тренера, а начать свои путь "здоровье". Да, хорошо бы прочесть некоторый материал, обозначить для себя цели, найти программу тренировок, чтобы не ходить бессмысленно от тренажера к тренажеру, наблюдая внимательно, что же показывают по телеку в зале. Но большинство читателей хэлслайфа знают золотое правило про избранное и мемориз - того материала более чем достаточно, чтобы начать самостоятельно заниматься. Более чем.
Когда же люди с первых шагов, даже нет - с осознания, что им надо в тренажерку, начинают искать тренера, то большая вероятность, что они и впоследствии будут зависеть от него. Тренер в отпуск уходит? Одному скучно, не знаю, что делать, боюсь сделать неправильно - можно продолжать долго. Начинают то все с малого - малые веса, чтобы ими травмироваться, надо очень сильно постараться.
Программа и нацеленность на результат - все что нужно для начала. Программа для новичков в хэлслайфе есть, остается только желание. Более того, обычно в зале можно попросить бывалого глянуть на то, как ты выполняешь упражнение. Бывалых видно за версту, от них обычно глаз не оторвать. И бывалые обычно любят рассказать и показать, они ж спортоманы. Не нужно постоянных занятий с тренером, он не гарант результатов. Мне понравилось правило в New Rules of Lifting - everything works. nothing works forever. Первая программа - она не на всю жизнь, ее же менять нужно будет. Когда результаты появятся, когда веса вырастут, когда страшно станет, что вес штанги начинает стремиться к бесконечности (я утрирую, конечно, но хотя бы веса бОльшие, чем сумки из магазинов), тогда уже можно идти и спрашивать, спрашивать, попробовав, владея уже какой-то информацией о себе, своем теле, своих возможностях и результатах. А так получается, что не попробовав даже спеть одной песни люди хотят идти поступать в консерваторию.
Я понимаю ограниченность убеждений, основанных на собственном примере. Но я так же понимаю важность осознания, что все зависит от тебя. Твоего упорства, желания, стремлений, трудолюбия. Когда появляется внешний якобы гарант твоего улучшения, сразу же появляются причины твоих сбоев, зависимость от внешнего фактора, объяснения почему все идет не так, как хочется. А когда ты берешь на себя полную ответственность за происходящее, спрашивать приходится с себя самого. А это уже сложнее.
В рухелслайф народ часто задается вопросом, а еще чаще сетует на то, что нет рядом тренера, некому научить, не с кем заниматься. Я вроде бы понимаю и вижу в этом point, но с другой стороны убеждена в ином - тренер для начала не нужен. Вот тут и может начаться дискуссия, посыпаться шквал несогласия и начаться holy war. И все же обосную свою точку зрения.
Когда человек решил, что ему нужно заняться фитнессом, первое действие - идти и заниматься. Не искать чудодейственных и мгновенных средств, не искать волшебника-тренера, а начать свои путь "здоровье". Да, хорошо бы прочесть некоторый материал, обозначить для себя цели, найти программу тренировок, чтобы не ходить бессмысленно от тренажера к тренажеру, наблюдая внимательно, что же показывают по телеку в зале. Но большинство читателей хэлслайфа знают золотое правило про избранное и мемориз - того материала более чем достаточно, чтобы начать самостоятельно заниматься. Более чем.
Когда же люди с первых шагов, даже нет - с осознания, что им надо в тренажерку, начинают искать тренера, то большая вероятность, что они и впоследствии будут зависеть от него. Тренер в отпуск уходит? Одному скучно, не знаю, что делать, боюсь сделать неправильно - можно продолжать долго. Начинают то все с малого - малые веса, чтобы ими травмироваться, надо очень сильно постараться.
Программа и нацеленность на результат - все что нужно для начала. Программа для новичков в хэлслайфе есть, остается только желание. Более того, обычно в зале можно попросить бывалого глянуть на то, как ты выполняешь упражнение. Бывалых видно за версту, от них обычно глаз не оторвать. И бывалые обычно любят рассказать и показать, они ж спортоманы. Не нужно постоянных занятий с тренером, он не гарант результатов. Мне понравилось правило в New Rules of Lifting - everything works. nothing works forever. Первая программа - она не на всю жизнь, ее же менять нужно будет. Когда результаты появятся, когда веса вырастут, когда страшно станет, что вес штанги начинает стремиться к бесконечности (я утрирую, конечно, но хотя бы веса бОльшие, чем сумки из магазинов), тогда уже можно идти и спрашивать, спрашивать, попробовав, владея уже какой-то информацией о себе, своем теле, своих возможностях и результатах. А так получается, что не попробовав даже спеть одной песни люди хотят идти поступать в консерваторию.
Я понимаю ограниченность убеждений, основанных на собственном примере. Но я так же понимаю важность осознания, что все зависит от тебя. Твоего упорства, желания, стремлений, трудолюбия. Когда появляется внешний якобы гарант твоего улучшения, сразу же появляются причины твоих сбоев, зависимость от внешнего фактора, объяснения почему все идет не так, как хочется. А когда ты берешь на себя полную ответственность за происходящее, спрашивать приходится с себя самого. А это уже сложнее.