Вы следите за своим питанием, желая хорошо выглядеть. Стараетесь отказаться от сладкого, отбираете полезные продукты, едите небольшими порциями, дробно. Радуетесь постепенному уменьшению массы тела. Однако организм через какое-то время приспосабливается к переменам и вновь удерживает каждые сто граммов. Вы недовольны, что уже несколько дней или ( Read more... )

Несколько последних писем я рассказываю о предстоящем тренинге “Неделя без сахара” (http://superfigurki.ru/optp/nedelya-bez-sahara/) и пользе жизни без сахара. Пользе для нас самих. Но ведь сладкое едим не только мы, у нас есть дети, которые очень любят сладкое и не готовы от него отказываться.

Давайте посмотрим на этот вопрос системно и в том ( Read more... )

Чтобы питание приносило только пользу, оно обязательно должно быть сбалансированным. Но чаще всего наш привычный рацион нельзя назвать разнообразным. Какие ошибки содержатся в нашем питании, чем это чревато и что сделать, чтобы хватало всех необходимых элементов, - читайте в статье.


( Read more... )

Пищевые привычки очень важны для всех, кто интересуется своим питанием. Эту сторону никто не обсуждает  но она  напрямую влияет на  количество съеденной еды и эмоции, которые мы получаем от пищи ( Read more... )

Если вы напишите в поисковой строке браузера, как быстро похудеть, он моментально выдаст тысячи запросов. Сразу видно, актуальная тема. Женщины обычно стремятся быстро похудеть перед какой-то особенной датой. Ко дню рождения, перед свадьбой, на Новый год и конечно, к отпуску. Причем скинуть хотят как можно больше лишних килограммов.


( Read more... )

Как вы думаете, на пути к стройности что важнее, спорт или питание? Оказывается, если совсем не заниматься спортом, но при этом научиться правильно питаться и вести подсчет калорий, вес начнет снижаться. Думаете, так не бывает? Еще как бывает!


( Read more... )

В этой статье я расскажу, как на собственном примере убедилась в важности режима питания для похудения и здоровья. Вы узнаете 4 правила, позволяющие составить правильный распорядок приемов пищи для похудения. Кроме того, найдете 2 таблицы, описывающие режим питания для похудения по часам.


( Read more... )

Если вы интересуетесь правильным питанием, наверняка вы уже искали ответ на этот вопрос. И находили самые противоречивые мнения. Одни источники говорят, что нужно есть как можно меньше жиров, другие заявляют, что они очень нужны. И даже больше того - говорят, что в здоровой пище должны присутствовать все виды жиров.


( Read more... )

Особенно если вы хотите просто худеть - без напряжённых тренировок или каких-то ограничений в питании. До недавнего времени ответ на этот вопрос нельзя было найти ни в одном из СМИ. Но в этом году группа канадских учёных провела исследования и получила конкретный результат. Из нашей статьи вы узнаете:

• как влияют на ваш вес фасоль и другие бобовые,
• ( Read more... )

Я долго думала, публиковать ли эту статью в нашем сообществе. Но все-таки решилась. Потому что много ценных  и здравых идей, созвучных моим. И редкие для современного ЖЖ  толковые комментарии. Поэтому, если вы еще не читали эту статью, то рекомендую.. Предвосхищая   замечания - да, тема интуитивного питания не раскрыта до конца, что не умоляет ( Read more... )